Pirmdiena, 21. aprīlis, 2025

Marģers
Anastasija

#ASV tarifi #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

1. Palieliniet olbaltumvielu un veselīgo tauku uzņemšanu 5

16:45, 27. februāris 2025

Veselam Uzturs

Ne visi pārtikas produkti vienlīdz efektīvi remdē izsalkumu. Olbaltumvielas un noteikti tauki ir daudz iedarbīgāki nekā ogļhidrāti, jo tie palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu.

Olbaltumvielas ir visvairāk sātu veicinošie makroelementi, kas nozīmē, ka tie var labāk un ilgāk remdēt izsalkumu nekā vairums citu pārtikas produktu.

Lai labāk kontrolētu apetīti, var aizstāt daļu ogļhidrātu ar olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem.

Ar olbaltumvielām bagāti produkti ir: liesa gaļa, olas, pupiņas un zirņi,grieķu jogurts.
Tāpat ieteicams uzņemt veselīgos taukus no dabīgiem avotiem, piemēram: riekstiem un sēklām, avokado, olīveļļas.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Cilvēks samaksā, bet paliek tukšā! Kāpēc “K Senukai” pārdot pircējiem preces, kuras vēlāk nepiegādā?

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ 4

Personības TESTS. Izvēlies Lieldienu olu, un atklāj pārsteidzošus faktus par sevi

Arī pārtiku nē! 10 lietas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu uzglabāt plastmasas traukos vai maisiņos

Putins nāk klajā ar paziņojumu par Lieldienu pamieru: vai tas tiks pagarināts?

Pavasaris mūs apmuļķoja? Sinoptiķi brīdina, ka nākamnedēļ atgriezīsies vēsums

Lasīt citas ziņas

Pēc tiesas lēmuma piespiedu psihiatriskā ārstēšana šobrīd tiek veikta 45 cilvēki

Profesors Ainārs Rudzītis: Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nekas neiespējams!

“Mums Latvijā šobrīd ir droši.” Krauze skaidro, kas tiks darīts, ja Eiropas dzīvnieku sērga pietuvosies Latvijai

Kas notiek ar organismu, izdzerot vienu kokakolu?

Lasītākie

Cilvēks samaksā, bet paliek tukšā! Kāpēc “K Senukai” pārdot pircējiem preces, kuras vēlāk nepiegādā?

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ

Personības TESTS. Izvēlies Lieldienu olu, un atklāj pārsteidzošus faktus par sevi

Arī pārtiku nē! 10 lietas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu uzglabāt plastmasas traukos vai maisiņos

Putins nāk klajā ar paziņojumu par Lieldienu pamieru: vai tas tiks pagarināts?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

TESTS. Olu IQ tests – tikai paši gudrākie tiks līdz pēdējam jautājumam nekļūdoties

Zinātnieki šokē: mēs visi ikdienā lietojam pārtikas produktu, kas izraisa nāvējošu vēža formu

Ļaunprātīgi izraisīja elpošanas muskuļu paralīzi… Berlīnē paliatīvās aprūpes ārsts apsūdzēts 15 slepkavībās

Gribi izklausīties gudrs? Komunikācijas eksperti iesaka 7 vienkāršas lietas, kas patiešām strādā

Cik olas drīkst apēst Lieldienās, lai pats nejustos kā ola?

4 ieradumi, kas padarījuši miljonārus veiksmīgus: ko varam mācīties no viņiem?

Krištopans kritizē “Rail Baltica” un “airBaltic” investorus: “Tvaika ielā ir pilns ar tādiem”

TESTS. Kāds burts noslēpies aiz Lieldienu olas?

Cilvēks samaksā, bet paliek tukšā! Kāpēc “K Senukai” pārdot pircējiem preces, kuras vēlāk nepiegādā?

Personības TESTS. Izvēlies Lieldienu olu, un atklāj pārsteidzošus faktus par sevi

Zelenskis: “Ja Krievija nepiekritīs šādam solim, tas būs pierādījums tam, ka tā vēlas turpināt iznīcināt cilvēku dzīvības”

Bokseris Zutis par ārvalstu studentiem: “Dažreiz braucot pa Čaka ielu, gribas uzlikt Panjabi MC un sajusties kā kaut kādā Indijā…”

CIP atslepenojusi ziņojumu par NLO uzbrukumu padomju karavīriem, kuri esot pārvērtušies akmens stabos

Putins nāk klajā ar paziņojumu par Lieldienu pamieru: vai tas tiks pagarināts?

Pieci ar E vitamīnu bagāti produkti, kas veicina matu augšanu

8 šķietami veselīgi produkti, no kuru lietošanas uzturā labāk atteikties. Kā tie var kaitēt?

Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā

“Mums būs arī lielais uzdevums…” Liene Cipule skaidro, kā X stundā tiks organizēts NMPD darbs?

15 pārtikas produkti, kas būtiski uzlabo vīrieša veselību un labsajūtu

Ja uz kaut vienu no šiem 7 jautājumiem atbildi ar “jā”, tavas attiecības, iespējams, ir uz izjukšanas robežas

Zāļu reforma reģionu aptiekās: zāļu kļūst mazāk, bet papīru – vairāk

VIDEO. “Mēs reāli dzīvojam kā divi svešinieki…” Elīna Gluzunova par attiecībām ar Artjomu atzīst, ka viņai riebjas iet uz mājām

Latvija gatavojas krīzes scenārijam, ja bīstamā mutes un nagu sērga pietuvosies valstij

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.