Foto: pexels.com
10. Izmēģiniet augu ekstraktus un garšaugus 5
Apetīti var nomāt arī ar dažādu augu palīdzību. Pētījumi liecina, ka viens no šādiem augiem ir grieķu sierāboliņš.
Pētījumos, kas veikti 2009. gadā, konstatēts, ka grieķu sierāboliņš var palielināt sāta sajūtu un samazināt tauku patēriņu. Savukārt 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka grieķu sierāboliņa tēja īslaicīgi nomāc apetīti.
Apetīti, piemēram, nomāc arī zaļā tēja, čili pipari, kafija. Tāpat vairākos pētījumos konstatēts ka apetīti ietekmē, kā arī samazina ķermeņa svaru un tauku daudzumu, berberīns.
Tas var arī palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, kas var būt noderīgi cilvēkiem ar cukura diabētu vai vielmaiņas traucējumiem.
Reklāma
Reklāma
