FOTO: Izvingrini sejas muskuļus kopā ar aktrisi Martu Grigali 0
Lielāko daļu cilvēka ķermeņa klāj apģērbs, taču seja visbiežāk ir kaila. Tā gluži kā vizītkarte pastāsta vai, tieši pretēji, noslēpj informāciju par personu. Uzlabot izskatu iespējams ne vien ar procedūrām un smalkiem krēmiem, bet arī ar muskuļu treniņiem. Demonstrēt vingrojumus sejas skaistumam aicinājām aktrisi Martu Grigali, kuras izskats, esot uz skatuves, ir viens no galvenajiem darbarīkiem.
36,6 °C konsultante Sanda Urmane, skaistumkopšanas speciāliste kosmetoloģijā: “Gadiem ritot, gravitācijas spēka ietekmē sejas vaibsti slīd uz leju. Šie vingrojumi ir vērsti uz muskulatūras nostiprināšanu. Ar tiem var izlīdzināt grumbiņas, uzlabot elastību, veidot apjomu un samazināt dubultzodu. Trenējot muskuļus, uzlabojas arī limfas attece, asinsrite un audu apgāde ar barības vielām un skābekli. Veidojas elastīns un kolagēns, kas nostiprina ādu. Nekad nav par vēlu sākt šos vingrojumus, taču vislabākos rezultātus iespējams panākt, ja tiem pievēršas jau 20 gadu vecumā. Tomēr sejas ādas kopšana ir vairāku pasākumu kopums, un sejas vingrināšana ir tikai viens no elementiem. Jābūt sabalansētam uzturam, jāuzņem omega taukskābes un jādzer kvalitatīvs ūdens. Āda jāmitrina, jābaro un jāaizsargā. Nevajag aizmirst arī par speciālista apmeklējumu, kurš palutinās ādu ar īpašām masāžām un vitamīniem.”
Ekspresintervija ar Martu
Kāds ir tavs ikrīta sejas kopšanas rituāls?
No rītiem seju nomazgāju ar vēsu ūdeni, lai vieglāk pamosties. Tad to notīru ar micelāro ūdeni un uzklāju mitrinošu krēmu. Vasarā tas ir viegls krēms, taču aukstā laikā gribas nedaudz spēcīgāku un barojošāku. Vasarā uzmanu, lai krēms aizsargātu ādu pret sauli, jo uzskatu, kas tas ir ļoti svarīgi.
Vai teātra un televīzijas smagais grims ietekmē tavu ādu?
Protams. Ikdienā es nelietoju tik smagnēju kosmētiku. Seja no tās ļoti nogurst, tādēļ pēc iespējas drīzāk atbrīvojos no meikapa. Brīvdienās vai dienās, kad man nav jābūt cilvēkos, cenšos atpūtināt ādu un kosmētiku nelietoju.
Kā tu palutini seju?
Kad biju nedaudz jaunāka, uzskatīju, ka ir ļoti forši tērēt naudu smalkai dekoratīvajai kosmētikai. Taču pēdējā laikā esmu sapratusi, ka labāk nopirkt nedaudz dārgāku, bet efektīvāku mitrinošo krēmu – ieguldīt kosmētikā, kas dod reālu rezultātu ilgtermiņā. Cenšos regulāri apmeklēt kosmetologu un palutināt sevi ar kādu procedūru, masku vai vitamīniem. Zinu cilvēkus, kuri paši mājas apstākļos gatavo sejas maskas, bet es to neesmu mēģinājusi.
Vai ikdienā pietiek laika arī sportam?
Man ar sportu ir periodiskas attiecības. (Smejas.) Reizēm uznāk posmi, kad daudz sportoju. Ļoti patīk skriet, mājās vingroju uz paklājiņa. Man ir burvīga austrāliešu fitnesa treneres Kailas Itsineses (Kayla Itsines) grāmata, pēc kuras izpildu vingrojumus. Taču ir arī tādi dzīves posmi, kad vairākas nedēļas neko nedaru, jo ir grūti sevi piespiest.
Kādi šķita šie vingrojumi?
Tie mani pārsteidza. Domāju, ka tā vairāk būs šķobīšanās, bet patiesībā tie ir diezgan grūti, un reizēm šķita, ka darbības ir pretdabiskas. Taču sajutu sejas muskuļus un domāju: ja vingrojumus izpilda regulāri, tie palīdz uzlabot sejas stāvokli.
