Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Mīksta, gaisīga baltmaize nenoliedzami ir garšīga, taču tajā nav daudzu svarīgu uzturvielu. Lielākajā daļā baltmaizes nav šķiedrvielu un olbaltumvielu, taču cukura gan netrūkst. Pilngraudu maize ir daudz veselīgāka alternatīva, jo tajā ir augstāks šķiedrvielu un B vitamīnu daudzums. Izvēloties pilngraudu maizi, pievērsiet uzmanību pievienotajam cukuram un izvēlieties variantus, kas satur vismaz 2 gramus šķiedrvielu.

• dalītais
• ogļhidrāti
• produkti
• uzturs

5 ogļhidrātiem bagāti produkti, kuri jāēd, lai notievētu

Ar produktiem vien nepietiek! Kā uzņemt visas vērtīgās uzturvielas?

Veselam

Veicina svara pieaugumu: 7 produkti, no kuriem jāatsakās jau tagad, ja vēlies notievēt līdz vasarai