Ko darīt, ja man liekas, ka esmu seksuāli atkarīgs? 13
Jūs varat vai nu turpināt savu seksuāli atkarīgo dzīvi un turpināt apdraudēt savas attiecības un izbojāt savu dzīvi visās jomās, vai arī meklēt palīdzību. Jūs varat mēģināt tikt ar to galā saviem spēkiem, taču tas var būt ļoti grūti – ir nepieciešama speciālista vadība.
Ja jūs izlemsit nedarīt neko, jūsu partneris visdrīzāk jūs pametīs, vai arī dzīvos nožēlojamu dzīvi jums līdzās. Jums nav jāpavada visa sava dzīve seksuālās atkarības gūstā – jūs to varat pārvarēt!
Seksuālā atkarība nav pastiprināta seksualitāte – tā ir noteikta tipa uzvedība, kas rada postošas sekas sev un apkārtējiem (attiecības, ģimene, draugi, darbs, finanses, veselība, reputācija, brīvība utt.).
Seksuālās atkarības ārstēšana nepieprasa atteikšanos no seksa – lai arī sākuma fāzē pilnīga atturēšanās būtu vēlama. Šī atkarība tiek ārstēta līdzīgi kā pārējās atkarības – psihoterapija, 12 soļu programma un, ja nepieciešams, medikamenti.
Viens no pirmajiem soļiem pretī brīvībai no šīs atkarības ir izglītošanās par to. Tas, pirmkārt, nozīmē to, ka jums ir jāatzīst, ka esat seksuāli atkarīgs, un tad jums jābūt atvērtam apgūt ceļus, kā tikt tam pāri. Izmantojiet internetu un citas publikācijas un resursus, lai sameklētu informāciju par seksuālo atkarību, lai jūs būtu lietas kursā, kas tas ir. Ir maz ticams, ka jūs izveseļosities tikai no tā vien, ka izlasīsit par šo atkarību, taču jums vismaz būs priekšstats par to, ka jūsu seksuālās dzīves modelis neatbilst veselīgam priekšstatam par intimitāti, ka jūsu seksuālajai dzīvei, kādu jūs to līdz šim esat piekopis, ir postoša daba – paskatieties apkārt un esiet godīgs pret sevi – uzskaitiet godīgi guvumus un zaudējumus. Ja arī šajā brīdī jūs mēģināt sevi attaisnot, jūsos joprojām darbojas atkarība – tas ir normāli. Bet sevi piemānīt jums neizdosies, sāciet strādāt jau šodien, jo rīt būs vēl sliktāk – atkarībai ir tendence kļūt spēcīgākai, nevis mazināties. Tā draud pārvērsties apsēstībā, maniakālās tieksmēs, kas var prasīt daudz nopietnāku ārstēšanos.
Terapija pie psihologa, kas specializējas seksuālajās atkarībās, var būt ļoti efektīva. Individuālas konsultācijas palīdzēs risināt tieši jūsu konkrēto situāciju, izanalizēt cēloņus un veikt attiecīgas korekcijas drošā un terapeitiskā vidē.
Ja jūsu atkarība ietekmē jūsu personīgās attiecības ar laulāto vai partneri, ir nepieciešama pāru terapija. Seksuālā atkarība ir pietiekošs iemesls, lai tiktu izpostīta laulība, taču ja abi partneri ir gatavi pielikt pūles, lai palīdzētu pārvarēt atkarību, jūsu laulība var atkal kļūt stipra.
Medikamenti var būt nepieciešami, lai regulētu atkarības nepārvaramo dabu.
Meklēt palīdzību seksuālās atkarības pārvarēšanai – tas ir pirmais solis, lai to pieveiktu. Atrodiet vispiemērotāko metodi un dodieties cīņā.
