Pilnuma sajūta pēc ēšanas, kas pazīstama kā sāta sajūta, nereti pazūd daudz ātrāk kā mēs to vēlētos, liekot mums atkārtoti našķēties. Daži ēdieni palīdz sāta sajūtu saglabāt ilgāk. Piemēram, pārtika, kas saturs daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu. Noskaidrosim, kas ir ieteicamie pārtikas produkti, kurus ikdienā iekļaut savā ēdienkartē, tādējādi ilgāk noturot sātīguma sajūtu.

• biezpiens
• dalītais
• dārzeņi
• grieķu jogurts
• kartupeļi
• olas
• veselīgs uzturs

Veselam

250 olas mēnesī: fitnesa emuāra autore atklāj “unikālu diētu”, kas sastāv no 2 produktiem

Slaidai figūrai: 7 garšīgas dārzeņu sulas, kas palīdzēs zaudēt svaru

6 pārtikas mīti, kurus lielākā daļa cilvēku uzskata par patiesiem. Miltus ne vienmēr vajag sijāt