Ieguvumi veselībai 0
* Uzlabojas organisma apgāde ar skābekli. Vingrinājumi veidoti tā, lai nodrošinātu ilgāku un dziļāku elpošanu caur diafragmu, kas palīdz plaušām atbrīvoties no sastāvējušā gaisa. Ir tāda kā izelpas tilpuma rezerve, kas parasti netiek izmantota, bet tas kļūst iespējams, nodarbojoties ar prānājāmu vai izpildot smieklu jogas vingrinājumus.
* Smieklu joga ir labs kardiotreniņš. Izpētīts, ka 10 minūtes aktīvas smiešanās ar diafragmas starpniecību ir līdzvērtīgas 30 minūšu treniņam uz airēšanas trenažiera.
* Uzlabojas asinsrite – smiekli veido it kā iekšēju skriešanu, kas veicina asinscirkulāciju, izskalojot organismu. Labāk darbojas arī gremošanas un limfātiskā sistēma.
* Mazinās stress. Pierādīts, ka smieklu joga pazemina stresa hormonu kortizola un epinefrīna līmeni, rodas pozitīvas emocijas.
* Stiprāka kļūst imunitāte.
* Mazinās sāpes. Sajūtot sāpes, cilvēks saspringst, muskuļi saraujas, un sāpes tikai pastiprinās. Smieklu vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, dabiskos labsajūtas rosinātājus. Sāpju intensitāte kļūst mazāka tiem, kuri cieš no artrīta, spondilīta, muskuļu spazmām vai migrēnas.
