Iztīrām caurules 0
“Eksperimentā vēlamies parādīt, kā var mainīt dzīvi, noskaņojumu, veselību, ja ikdienā ieviešam paradumu uztvert notiekošo ne tikai ar smaidu, bet kārtīgi izsmejoties. Tā ir cita dzīves pozīcija, uz ko aicina smieklu joga,” uzsver Iveta Putniņa.
* Vingrinājumi palīdz atbrīvoties no maskām, ko esam sev uzlikuši. Vairs neuztrauc tas, ko par mani domās, vai neizskatīšos muļķīgs…
* Ar ko spontāna smiešanās atšķiras no smieklu jogas? Lai smietos spontāni, nepieciešams ierosinātājs – cilvēks, kurš uzjautrina, humora raidījums vai komēdija, izlasīta anekdote vai grāmata. Turklāt parasti smejamies vien īsu brīdi. Jogā it kā piespiežam sevi smieties – nav par ko, bet iekšēji dodam komandu un ļaujamies. Sākumā tos varētu dēvēt par apzinātiem smiekliem, taču ar laiku tie kļūst arvien dabiskāki. Smejamies ar visu diafragmu un gana ilgi.
* Nodarbība notiek grupā, līdz ar to smieklu enerģija ievelk virpulī – nāk smiekli un nespēj apstāties.
* Emocionāla nomāktība vai kautrība bloķē vieglu dzīves uztveri. To varētu salīdzināt ar aizsērējušu cauruli – tiklīdz aizsērējumu iztīra, ūdens sāk plūst. Smieklu joga veicina attīrīšanos. Iekšējais bērns, kas ir mūsos, beidzot ir priecīgs un brīvi pauž šo prieku. Garastāvoklis var uzlaboties ļoti īsā laikā, jo smejoties smadzenēs izdalās endorfīni.
* Iemācāmies smieties stresa situācijās – beznosacījuma smieklu metodi izmanto aktieri, biznesa cilvēki, sportisti un studenti.
* Smieklu joga ļauj vieglāk palūkoties uz notiekošo. Kāda jēga uztraukties, dusmoties vai rūgt par situāciju, ko nevaram mainīt?! Pasmejamies un atlaižam.
* Nav tā, ka šī metode iesakāma tikai drūmam cilvēkam vai pesimistam, tā noder ikvienam. “Visvairāk – lielajiem domātājiem, kam prāts ir ļoti aktīvs. Taču tikpat labi savu ikdienu ar to var krāšņot seniors vai jaunā māmiņa, der arī bērniem,” piebilst Iveta Putniņa.
