*** 0
Rūpējoties par savu organismu un tā aizsardzību, ikvienam vajadzētu:
* ievērot ķermeņa higiēnu;
* veikt fiziskās aktivitātes, jo mazkustīgums veicina lieko svaru, bet tas savukārt palīdz attīstīties dažādām slimībām;
* nodrošināt veselīgu, pilnvērtīgu uzturu;
* veltīt laiku pilnvērtīgam naktsmieram;
* izskaust kaitīgos paradumus;
* izvairīties no stresa;
* laikus vakcinēties;
* censties uzturēties nepiesārņotā vidē;
* pastiprinātas fiziskās un emocionālās slodzes gadījumā lietot A, E un C vitamīnu.
Vai zināji?
* Imūnsistēmas orgānu un šūnu kopējais svars pieauguša cilvēka organismā nepārsniedz vienu kilogramu.
* Kad cilvēks saaukstējas, nevis slimība, bet imūnsistēmas atbildes reakcija izraisa drudzi, tādējādi signalizējot un cīnoties ar nevēlamo ciemiņu.
* Pasaulē ir atklāti vairāki gadījumi, kad cilvēkam vispār nav imunitātes.
* Pirmā vakcīna tika izgudrota vien XVIII gadsimta beigās, un tās izstrādes procesā piedalījās slaucējas.
* Autoimūnas slimības, kad imūnsistēma pati uzbrūk organismam, visbiežāk sastopamas sievietēm.
* Mēdz teikt, ka smiekli ir labākās zāles, un tajā ir daļa patiesības. Kad cilvēku kaut kas uzjautrina, smadzenes izdala dopamīnu – vielu, kas liek justies labi, palielina motivāciju, uzlabo atmiņu, paaugstina modrību, palīdz vieglāk pārciest sāpes un samazina stresu, kas savukārt uztur kārtībā imunitāti.
36,6 °C konsultante INTA JAUNALKSNE, Klīniskās imunoloģijas centra vadītāja
