Foto: Pexels.com

Pēc fiziskajām aktivitātēm pievērsieties savām emocijām. Sākot dienu izmēģiniet apzinātību – piemēram, rakstiet dienasgrāmatu, veiciet dziļās elpošanas vingrinājumus vai meditējiet. Eksperti norāda, ka šādas prakses palīdz uzlabot garīgo veselību, emocionālo stāvokli un pasargā ķermeni no stresa ietekmes, kas var kaitēt veselībai.

• 100 gadi
• dalītais
• ilgmūžība
• rīta rutīna

Trīs mērces, kuras nekavējoties vajadzētu izmest no ledusskapja. Kādu kaitējumu veselībai tās var nodarīt?

Septiņas neparastas uzvedības pazīmes, kas liecina, ka, iespējams, esat ģēnijs

Kas jāņem vērā, ja gribi notievēt: 3 sliktākie ēšanas paradumi, kas būtiski bremzē vielmaiņu