Foto: Pexels.com

Brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize, jo tās sniedz ķermenim nepieciešamās uzturvielas un enerģiju, lai pilnvērtīgi uzsāktu dienu. Pēc nakts miega mūsu ķermenim ir nepieciešams uzņemt atbilstošas barības vielas, kā arī pilnvērtīgas brokastis palīdz atjaunot enerģijas rezerves. Tās veido aptuveni 20% no ikdienas kaloriju patēriņa, tāpēc ieteicams brokastīs izvēlēties iekļaut barojošus un sabalansētus pārtikas produktus, kas palīdzēs atjaunot enerģiju, uzlabot vielmaiņu un veicinās koncentrēšanos. Pareizi izvēlētas brokastis arī palīdz kontrolēt apetīti visas dienas garumā un veicina stabilu cukura līmeni asinīs, kas ir būtiski veselībai un labsajūtai.

• 100 gadi
• dalītais
• ilgmūžība
• rīta rutīna

Trīs mērces, kuras nekavējoties vajadzētu izmest no ledusskapja. Kādu kaitējumu veselībai tās var nodarīt?

Septiņas neparastas uzvedības pazīmes, kas liecina, ka, iespējams, esat ģēnijs

Kas jāņem vērā, ja gribi notievēt: 3 sliktākie ēšanas paradumi, kas būtiski bremzē vielmaiņu