Uztura speciālistes viedoklis 0
Jeļena Pavlova, uztura speciāliste:
“Galvenais “ļaunums” limonādēs ir cukurs. Tieši ar saldinātajiem dzērieniem cilvēks uzņem visvairāk cukura. Viena puslitra pudele kolas satur 54 gramus cukura, kas jau pārsniedz dienas maksimālo pieļaujami cukura devu – 50 gramus jeb 10 procentus no kopējā diennaktī uzņemtā kilokaloriju daudzuma. Pasaules Veselības Organizācija šobrīd rekomendē samazināt cukura patēriņu pat līdz 5 procentiem jeb 25 gramiem.
Liels cukura patēriņš veicina liekā svara attīstību, 2. tipa cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimību risku, nelabvēlīgi ietekmē zobu veselība un bieži vien arī bērnu uzvedību. Limonāde cukura vietā var saturēt saldinātājus, kuri tiek uzskatīti par drošiem cilvēka organismam, tomēr zinātnieku vidū pastāv atšķirīgi viedokļi par to. Ir bijuši vairāki pētījumi, kuros parādīts, ka, lietojot limonādi ar saldinātājiem, dienas laikā tiek uzņemts lielāks kilokaloriju daudzums ar citiem produktiem.
Limonādes var saturēt krāsvielas, konservantus, aromatizētājus, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Vislabāk slāpju remdēšanai lietot tīru ūdeni, var arī pievienot tam ogas vai kādu augļa šķēlīti garšai. Ikdienā limonādes slāpju remdēšanai lietot nav ieteicams. Tas attiecas arī uz veikalā pieejamiem ūdeņiem ar dažādām garšām. Jāatceras, ka tā arī ir limonāde.”
