Foto – Shutterstock

• Vārot ievārījumu, izmantojiet ievārījuma cukuru, jo tā vajag mazāk, bet rezultāts ir tikpat labs.

• Neēdiet daudz iecienītā ievārījuma – trīs tējkarotes dienā veselībai nekaitēs, bet tikai pēc normālas ēdienreizes, nevis tukšā dūšā.

• Baudiet to kopā ar rupjmaizi, nevis baltmaizi. Arī graudu maize lielākoties ir maskējusies baltmaize.

• Tējā izšķīdināts ievārījums (upeņu zaptīte ar karstu ūdeni) ļoti ātri paaugstina cukura līmeni asinīs un neder diabēta pacientam.

• diabēts
• veselīgs uzturs