Idejas veselīgām dāvanām 0
Klāt dāvanu laiks! To izvēlei jābūt pārdomātai, lai saņēmējam ir prieks. Dažkārt kaut ko noderīgu var nolūkot aptiekās vai veselīgu produktu veikaliņos. Iegādājoties dāvanas, der atsaukt atmiņā, kādas vēlmes izteicis, par ko sapņojis vai kādas vajadzības ir cilvēkam, kuru iecerēts iepriecināt, bet vienmēr ir arī universāli risinājumi.
Vitamīnu deva
Ziema ir imunitātes pārbaudījuma laiks. Sievietēm piemēroti vitamīnu kompleksi, kuru sastāvā ir folskābe (B9 vitamīns) un E vitamīns. Šīs vielas labvēlīgi iedarbojas uz reproduktīvo veselību. Vīriešiem paredzētajos preparātos vēlams cinks, kas uzlabo prostatas dziedzera un dzimumorgānu darbību.
Ziemeļu zemēs, tostarp Latvijā, cilvēkiem pat vasarā konstatē zemu D vitamīna līmeni organismā. Tāpēc gan pieaugušajiem, gan bērniem vajadzīgs D vitamīna kurss un tas pat pastāvīgi jālieto visa gada garumā, ievērojot noteiktās devas – lielāku sākumā, lai uzkrātu nepieciešamo daudzumu, un samazinātu vēlāk, lai uzturētu nemainīgu līmeni. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas un muskuļu darbību, palīdz uzturēt stiprus zobus un kaulus.
Ne mazāka nozīme organismā ir omega-3 taukskābēm, bet šo preparātu izvēle ir ļoti plaša – gan zivju, gan krila eļļas sastāvā. Omega-3 taukskābes palīdz uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu, veselas locītavas, stingru, tvirtu ādu. Ne vienmēr izdevīgs ir liels iepakojums – ir vērts noskaidrot, cik daudz kapsulu ražotājs iesaka lietot vienā reizē, lai sasniegtu neaizvietojamo taukskābju diennakts devu. Tādējādi izdosies izskaitļot, cik dienām paredzēts iepakojums, savukārt tas palīdzēs salīdzināt dažādu ražotāju piedāvāto preparātu cenas.
Sasniedzot pusmūžu, cilvēkiem nepieciešams kalcijs, dzelzs, magnijs, kālijs, glikozamīns.
Smēķētājiem dāvanā var pasniegt antioksidantu kompleksus – C, E un B grupas vitamīnus.
Vērtīgi un veselīgi ir lietot Latvijas pļavu vai meža ziedu medu, citu bišu produktu vai ievārījumu kopā ar ārstniecības augu tējām. Un kāda izvēle! Liepziedu, kumelītes, mežrozītes, avenes, ehinācijas, mārsila, melisas, piparmētras tēja… Ja nav bijis vaļas ārstnieciskās zālītes savākt pašiem, par vairāku vietējo ražotāju gatavoto monotēju vai maisījumu kvalitāti var likt galvu ķīlā. Vieniem ir ziemas, vitamīnu, brokastu, pirts vai Ziemassvētku tējas, citiem – vēdera, miera, tonusa, sirds, plaušu un nieru veselības, svara samazināšanas, organisma attīrīšanas tējas. Atliek atrast savu!
Vizīte pie speciālista
Kāda medicīnas centra vai ārsta prakses dāvanu karte ir ērta, jo saņēmējs dāvanu var izmantot pēc saviem ieskatiem vairāku mēnešu laikā. Dažkārt tas ir izdevīgi, ja cilvēks nevaļas, baiļu vai naudas trūkuma dēļ izvairās vai nevar atļauties veselības pārbaudi. Turklāt diez vai kāds atteiksies no masāžas kursa, kas var atbrīvot no muskuļu spriedzes, uzlabot locītavu vai muguras stāvokli.
Par skaistumkopšanas salonu dāvanu kartēm visvairāk priecājas sievietes. Arī te pieejamas masāžas, tiesa gan, tās ir relaksējošas, ar kosmētisku jeb estētisku efektu. Un kur vēl SPA salonu procedūras: vannas un pirtis ar ēteriskajām eļļām, hidromasāža, ķermeņa ietīšana kosmētiskajos mālos, dūņās vai aļģēs, ādas pīlings… Lutināšanas kūre vairāku stundu garumā garantēta!
