Vingrosim citādāk 0

Gunta Tabore
0:23, 10. janvāris 2015
Kokteilis Veselam Ziņas Latvijā Mīli

Izkustēties iespējams pat vannā! Tas īpaši derēs cilvēkiem gados – slodze locītavām mazinās, mugurkaulam nav jātur ķermeņa svars. Noteikti gan jāpaliek apakšā dvielis, lai nepaslīdētu.
Vispirms izapļojam pēdas, tad virzām tās kā mašīnas logu tīrītājus – uz vienu un otru pusi. Pēc tam ļoti lēnām saliecam kāju celī, vienlaikus ievelkot vēderu.

Reklāma
Reklāma
TV24
“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu
“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu
7 brīnumēdieni! Pārtikas produkti, kuru regulāra iekļaušana ēdienkartē kavē ādas novecošanos
Lasīt citas ziņas
Pabraucam ritenītī – lēni, ne sparīgi izvingrinot kājas. Vienlaikus saspiežam dibena vaidziņus un ievelkam nabu. Pēc tam sasprindzinām augšstilbu muskuļus un iegremdējam kājas ūdenī. It kā niecīgas kustības, taču tās labvēlīgi ietekmē locītavas un stiprina muskuļus, aktivē asinsriti un veicina labsajūtu.
Tēmas
SAISTĪTIE RAKSTI
Pēcsvētku depresija – kas tā ir un kā ar to cīnīties
15 viltīgi psiholoģiskie paņēmieni, kuri var noderēt ikvienam
Atbrīvojies no krāmiem, nestiep līdzi pagātni!
Kāpēc raud mētelīša virinātājs? Kā rīkoties, ja satiek ekshibicionistu?
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.