Foto. pexels.com/ Vika Glitter

Pētījumi liecina, ka uztura izvēle var ietekmēt miega kvalitāti. Lietojot vairāk augstas kvalitātes piena produktu un olbaltumvielu, samazinās iespēja, ka miegs būs slikts. Savukārt pārtikas produkti ar augstu “tukšo kaloriju” saturu (kalorijas bez būtiskas uzturvērtības) palielina iespējamību, ka gulēsiet slikti.

• dalītais
• kalorijas
• miegs
• svars