Foto. pexels.com/ Vika Glitter

Pētījumā, kā ēdienreižu laiks ietekmē izsalkumu dienas laikā un citus faktorus, kas saistīti ar svara zudumu, tika salīdzinātas divas grupas.

Viena grupa ēda ap plkst. 9:00, 13:00 un 17-18:00. Otra grupa ēda ap plkst. 13:00, 17-18:00 un 21-22:00. Gulēšanas laiks bija no pusnakts līdz 8:00 rītā.

Grupa, kas ēda dienas sākumā, jutās mazāk izsalkusi nekā tā, kas ēda vēlāk. Turklāt cilvēki, kuri ēda vēlāk, uzkrāja vairāk tauku šūnu. Tas pētniekiem lika secināt, ka vēlīnas maltītes var palielināt aptaukošanās risku.

• dalītais
• kalorijas
• miegs
• svars