Enerģija no ūdens 0
Ūdens trūkums ietekmē organismu daudz spēcīgāk nekā uzturvielu nepietiekamība. Rodas nogurums, ir grūti koncentrēties, jūt nemieru.
Organismā ir 55–75% ūdens, tas ir katras šūnas sastāvā. Vērts ņemt vērā, ka ūdens ne tikai nodrošina veselību, labu izskatu, noskaņojumu un produktīvas darbaspējas, bet arī piešķir enerģiju.
“Piebildīšu, ka dienā nepieciešamais šķidruma daudzums ir atkarīgs no muskuļu masas – jo aktīvāks cilvēks, jo lielāka viņa muskuļu masa, jo vairāk ūdens jāizdzer,” uzsver Alise Kindzule.
Ja šķidrumu neuzņems pietiekamā daudzumā, visdrīzāk ķersies pie sālītas un treknas pārtikas. Ir pierādīts – jo mazāk dzer un jo treknāku pārtiku izvēlas, jo cilvēks jūtas vairāk noguris.
Sula, kafija, piena produkti un saldināti dzērieni neaizvieto ūdeni, tas drīzāk ir ēdiens nekā dzēriens.
