Foto. pexels.com/Anna Pyshniuk

Ja meklējat uzturvielām bagātu pārtiku, lapu zaļumi, piemēram, spināti, lapu kāposti un rukola, vienmēr ir labs risinājums. Pirmkārt, lapu zaļumi kopumā ir saistīti ar kognitīvās funkcijas samazināšanās palēnināšanos to uzturvielu un bioaktīvo savienojumu, piemēram, luteīna, beta-karotīna, nitrātu un folijskābes, dēļ.

Lasītākie

Veselam

Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu

Kokteilis

“Esmu mazliet šokā” – Jāņa Timmas draugs publicē saraksti, kas, viņaprāt, apstiprina faktu, ka viņam kāds “palīdzējis” aiziet no dzīves

Kokteilis

11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju

Lasīt citas ziņas

Ir arī konstatēts, ka spināti, iespējams, palīdz pazemināt asinsspiedienu, jo tajos ir augsts kālija līmenis. Turklāt kādā pētījumā atklāts, ka spinātu patēriņš ikdienā palīdz palielināt luteīna līmeni, kas var tieši palīdzēt samazināt makulas deģenerācijas, ar vecumu saistītas acu slimības, risku.

• augļi
• dalītais
• dārzeņi
• ilgmūžība
• uzturs
• veselīgs uzturs

Veselam

Kura zivs ir visvērtīgākā uzturam: 10 sugas, kas “laipni lūgtas” uz tava šķīvja

Veselam

12 pārtikas produkti, kas palīdzēs tev uzlabot garastāvokli

Kas tajās tik īpašs? “Ātrās ēstuves” sviestmaizes izraisa tik lielu ažiotāžu, ka jāiesaistās policijai