Foto – Fotolia.com

 uz procedūru jāierodas tīram, lai netīrumus neierīvētu ādas porās un neveidotos iekaisums vai sāpīgi izsitumi;

 urīnpūslim un zarnu traktam jābūt iztukšotam, lai spiedīgas vajadzības dēļ masāžu nevajadzētu pārtraukt;

 maltīte jābauda ne vēlāk kā divas stundas pirms procedūras, jo pēc ēšanas paplašinās asinsvadi un pastiprinās asiņu pieplūde vēdera dobuma orgāniem. Masāžas uzdvums ir līdzīgs – paplašināt asinvadus un veicināt asinsriti noteiktā vietā. Tā sirds un asinsvadu sistēmai sagādā pietiekami lielu slodzi;

 jāieplāno vismaz desmit minū-tes laika atpūtai pēc procedūras.

Raksts no tematiskās avīzes “400 padomi veselībai un skaistumam”

• masāža