Foto. pexels.com/Lukas

Vista uzvar dzelzs sacensībā, piedāvājot 6% no dienas normas, kas palīdz transportēt skābekli asinīs, lai gan tas nav daudz. Savukārt tītars ir cinka čempions – tas sniedz vairāk šīs minerālvielas, kas stiprina imunitāti, dziedē brūces un palīdz sadalīt ogļhidrātus. Cinks ir būtisks, īpaši saaukstēšanās sezonā, tātad, ja imunitāte ir prioritāte, tītars var būt soli priekšā.

100 g tītara satur 1,8 mg cinka (16% no normas), bet vista – tikai 1 mg (9%), padarot tītaru par labāku izvēli cinka cienītājiem.

• cepetis
• dalītais
• gaļa
• interesanti
• pārtika
• tītars
• vista
• vitamīni