Foto. pexels.com/Lukas
1. Olbaltumvielu spēks: Vista un tītars gandrīz nešķirami 0
Gan vista, gan tītars ir olbaltumvielu giganti. 100 gramos vistas krūtiņas ir 31 grams olbaltumvielu, bet tītara krūtiņā – 30,1 grams. Tas nozīmē, ka abi ir lieliski sabiedrotie muskuļu veselībai, kaulu stiprināšanai un organisma atjaunošanai. Olbaltumvielas ir būvmateriāls, kas vajadzīgs gandrīz visam – no ādas līdz asinīm. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties vistu vai tītaru, jūs saņemat gandrīz identisku olbaltumvielu devu.
Saskaņā ar USDA FoodData Central, tītara olbaltumvielas ir nedaudz vieglāk sagremojamas, pateicoties zemākam tauku saturam, kas var būt bonuss gremošanas sistēmai.
Reklāma
Reklāma
