Ekspresintervija… ar Ievu Sutugovu 0
Kā patika vingrojumi?
Kaut ko līdzīgu iepriekš jau biju darījusi. Man patīk vingrot, bet mājās ir ļoti grūti saņemties, labāk darbojos kopā ar kādu. Parasti brālis mudina veikt kādu fizisko aktivitāti.
Ar kādām fiziskām aktivitātēm nodarbojies ikdienā?
Ikdienā braucu ar divriteni. Man ļoti patīk peldēt, mēģinu to darīt regulāri. Kādreiz izmantoju vingrošanas riņķi, bet vairs to nedaru, jo kaut kas iekšēji sāka protestēt. Patlaban ikdienas fiziskās aktivitātes aizvieto horeogrāfijas mēģinājumi. Es noteikti atbalstu fiziskos vingrojumus, citādi ikdienas darbs ņem virsroku pār ķermeni, stāju, pašsajūtu.
Vai ievēro veselīgu dzīvesveidu?
Laikam jāsaka, ka ne. Tomēr es neēdu čipsus, smalkmaizītes, ceptus kartupeļus, bieži dzeru veselīgus kokteiļus un svaigi spiestas sulas. Bet es nemelošu sev un citiem, sakot, ka ievēroju veselīgu dzīvesveidu. Manam organismam un augumam pašsaprotami ir izvairīties no nevēlamiem produktiem, es skatos, ko ēdu, jo citādi nevaru. Tajā pašā laikā tas nav tik kategoriski, es cenšos visu sabalansēt, lai justos arī laimīga. Lai nav tā, ka ēdu tikai burkānus un rīsus un pēc tam esmu neapmierināta, salamājos ar vīru un aizeju gulēt. Šodien apēdu debesmannu vai panna cotta. Un kas par to? Toties esmu priecīga. Cenšos savas vēlmes sabalansēt ar veselīgo.
Ne vienmēr labi izguļos, jo dažkārt aizeju gulēt ļoti vēlu. Diezgan daudz arī stresoju, nevingroju tik bieži, kā vajadzētu, un reizēm apēdu kādu šokolādīti.
Kā ārstējies, ja gadās saslimt?
Ja gadās saaukstēties, vispirms ķeros pie vitamīniem – ingvera, burkāniem, dzērvenēm, greipfrūta, citrona. Pievienoju medu. Receptes nosaukums – Ar lāpstu pa seju, jo iedarbojas kā trieciendeva. Regulāri lietoju smiltsērkšķu eļļu. Pavasarī bija bronhīts, kas pārgāja plaušu karsonī, un bez zālēm nevarēju iztikt, bet parasti mēģinu tikt uz kājām ar dabiskiem vitamīniem.
Jāatzīst, gadās arī grēkot. Ja esmu apslimusi, bet ir koncerts, domāju – nodziedāt es varu, kaut kā aizbraukšu un, sevi pasargājot, nodziedāšu. Pēc tam turpināšu mājās veseļoties.
Kas aizņem tavu ikdienu?
Patlaban cītīgi gatavojos šovam Izklausies redzēts. Tas arī prasa lielu slodzi un izturību. Ja sevi nestiprina ar vitamīniem, nomierinošiem vai stiprinošiem vingrojumiem, ir grūti izturēt. Drīz vien sāksies komponista Mārtiņa Brauna jubilejas turneja. Tas būs ļoti skaists notikums, kam cītīgi gatavojamies. Tad būs decembris ar izrādēm un koncertiem.
Mana iepriekšējā pieredze rāda, ka divus trīs saspringtus mēnešus skrienu kā vāvere ritenī un pēc tam pirmajā brīvajā dienā pamostos ar iesnām, klepu, galvassāpēm. Centos rast atbildi, kā organismu sagatavot pēkšņai slodzes maiņai. Uzzināju, ka ikdienā vajadzīgas fiziskās aktivitātes – vingrojumi, pastaigas, skrējieni, jāapmeklē sporta zāle. Tādējādi organisms pierod pie slodzes un tik ļoti neatslābst pirmajā brīvajā brīdī pēc lielas slodzes. To es mēģinātu ievērot – un kopā ar 36,6 °C lasītājiem. Pēc sezonas vērtēšu, kā man tas būs izdevies.
Kur smelies iedvesmu darbam?
Ja man ir brīva pēcpusdiena, es to izbaudu – pabraukāju ar divriteni vai pastaigājos. Tagad arī plānoju līdz mājām doties kājām.
Iedvesma rodas darot. Aizeju uz sporta klubu, pēc tam ir tāds enerģijas lādiņš, ka gribas darīt vēl daudz ko citu. Citreiz kopā ar vīru visu dienu braucam ar divriteņiem. Atgriežoties mājās, nejūtu lielu nogurumu, drīzāk gan iedvesmu sākt vēl kaut ko citu. Dažkārt jaunām idejām iedvesmo kāds pasākums, bet ne vienmēr saistībā ar mākslu vai mūziku.
Es ar to nelepojos, bet nemelošu – dažreiz man vajag arī tādu dienu, kad es neizeju no mājas un vārtos pa gultu, skatoties televizorā kādu koncertu. Parasti tas notiek pēc darbu pilnas nedēļas.
36,6 °C konsultante BRIGITA SENKĀNE, sporta kluba MyFitness fitnesa trenere un masiere
