Ieklausieties sevī 7
Tas nozīmē – nepāriet uz kliju maizi, ko draudzene ieteica, bet, ja vēlaties, ēst redīsus?
Tieši tā. Ēšanai vajadzētu būt intuitīvākai. Centieties nepiebāzt organismu ar multivitamīniem, ja ģimenes ārsts tos nav ieteicis un “pareiziem” produktiem. Ir pārtika, kas bagāta ar taukiem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, kas mums dod enerģiju. Atcerieties vārdus – žāvētas plūmes, avenes, rieksti, žāvētas aprikozes, citroni un rozīnes. Tas ir dabisks multivitamīnu komplekss, ļoti garšīgs deserts, to bieži iesaka ģimenes ārsti. Un, protams, biežāk ejiet laukā. Saule samazina melatonīna daudzumu, palielinot D vitamīna daudzumu.
Tagad mūsu lasītāji izlasīs un sāks kilogramiem ēst D vitamīnu.
Nevajag, kļūs slikti. Es runāju par vitamīnu, ko gaismas ietekmē ražo pats organisms. Nepietiek saules – vismaz ieslēdz gaismu. Var palīdzēt gaismas terapija – ļoti vienkārša procedūra.
Kā tuvinieki lai saprot, ka cilvēks nav slinks, bet izsmēlis spēkus? Vai viņi var kaut ko darīt, lai palīdzētu?
Ļoti bieži pacienti ar astēniju sūdzas, ka radinieki un draugi viņus nesaprot. Vajadzīga empātija, lai saprastu, sajustu kāda cita problēmas. Radiniekiem svarīgi saprast, ka, ja cilvēkam ir astēnija, nav nepieciešams viņu mudināt uz kādu rīcību.
Šajā brīdī noguruma dēļ viņam nav gribasspēka. Kad viņam saka: “Kaut kas jādara! Celies un ej!” efekts būs pretējs un tikai sliktāks. Cilvēkam ar astēniju jāpaskaidro citiem savs stāvoklis. Atkal es pievēršu uzmanību – ja astēnija ilgst vairāk nekā divas nedēļas, tad jākonsultējas ar ārstu. Funkcionāla astēnija var būt hipertensijas, sirds slimību, čūlu, asinsvadu izmaiņu un daudzu citu slimību pavadonis. Organisms sāk taupīt enerģiju, lai cīnītos pret tām, ārēji tas izpaužas aktivitātes samazinājumā.
Tas ir kaut kas līdzīgs dzīvnieku “nomiršanai” briesmu brīdī.
Daļēji jā. Piemēram, oposums – nokrita, izlikās miris, nepieskarieties man. Cilvēkam gandrīz tāpat: manis šeit nav, neraustiet mani. Tas ir primārais aizsardzības mehānisms. Sargiet sevi, ieklausieties sevī, respektējiet savu organismu un esiet veseli!
Avots: b17.ru
