Foto – pixabay.com
Ēd regulāri! 3
Jāpiekrīt dietologiem – regulāri ēdot, pārēšanās risks ir mazāks. Noteikti paēd brokastis un neizlaid citas ēdienreizes. Reizēm gadās, ka ikdienas steigā nesanāk atlicināt laiku pusdienām un, pārnākot mājās pēc darba, ir vilka apetīte. Te arī sākas pārēšanās – tās ir sekas tam, ka sevī neieklausāmies. Ķermenis dienas laikā pieprasa ēdienu, tas informē par izsalkumu, bet, ja šos signālus ignorē, ēstgriba pieaug, un rodas tendence vakarā pārēsties. Turklāt pēc garas dienas cukura līmenis organismā strauji samazinās – tas ir iemesls, kāpēc pēc darba prāts velk uz neveselīgiem našķiem, piemēram, fritētiem produktiem, šokolādes un citiem saldumiem.
Reklāma
Reklāma
Dzelzs, naktssveces eļļa, magnijs, jods…TOP vitamīni sievietes veselībai reproduktīvajā un menopauzes vecumā
Vēlos atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: ar ko sākt? Uztura speciālistes ieteikumi
Desas, picas, hamburgeri…Pētījumā atklāts, kuru produktu regulāra ēšana veicina Alcheimera slimības attīstību
