Stresa brīžos atpazīsti savas emocijas 3
Stress ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc gadās pārēsties. Pirms uztraukuma brīžos ķeries pie kārtīgas porcijas frī kartupeļu, centies sevi konfrontēt un noskaidro, kas to mudinājis, kādi notikumi visbiežāk rada vēlmi pārēsties. Mēģini ieklausīties sevī un saprast, kuros brīžos ir tieksme pārēsties. Tās var būt situācijas darbā, ģimenē, dažkārt tie ir pat konkrēti cilvēki, pēc kuru satikšanas stresu gribas remdēt ar ēdienu. Sastopoties ar šādām situācijām, mēģini definēt jūtas, kas rodas konkrētajā brīdī. Pārēšanās šajā gadījumā ir sekas tam, ka cilvēks nespēj sadzīvot ar savām jūtām, nevēlas tās sajust, noliedz.
Mēs varam iemācīties šīs situācijas regulēt, taču mums jāapzinās savas jūtas, citādi ikreiz, kad tās izstumjam, sākas negausīga ēšana, pārmērīga sportošana vai alkohola lietošana. Ir svarīgi ieklausīties sevī, veidot kontaktu ar iekšējo pasauli.
