Pārstrādāta un sālīta gaļa
Aukstā gaļa un sālīta gaļa (piemēram, bekons un desa) var saturēt daudz piesātināto tauku. Bet arī zema tauku satura ēdienos mēdz būt ļoti daudz sāls. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem , tikai sešas plānas delikatešu gaļas šķēles var saturēt pusi no ikdienas ieteicamā nātrija līmeņa.
“Lielākajai daļai cilvēku vajadzētu ievērot diētu ar ierobežotu sāls daudzumu, jo nātrijs ir tieši saistīts ar augstu asinsspiedienu,” skaidro Dr. Laksmi Meta, Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra Sievietes sirds un asinsvadu veselības programmas direktore. Viņa skaidro, ka ne visiem ir nepieciešami medikamenti, lai uzlabotu savu asinsspiedienu: “Dažreiz pacienti ar paaugstinātu asinsspiedienu var panākt ievērojamus uzlabojumus, vienkārši pielāgojot savu diētu.”
Reklāma
Reklāma
