Neapēd stresu, tiec galā ar to citādi! 0
Arī mūsu emocionālais stāvoklis lielā mērā nosaka, cik rezultatīva būs diēta un liekā svara samazināšana kopumā. Daudzi cilvēki pat neapzinās, ka ir emocionālie ēdāji – šie cilvēki “apēd” stresu un emocijas. Interesanti, ka aptuveni divas trešdaļas no tiem cilvēkiem, kuri ikdienā savā ēdienkartē iekļauj daudz svaigus augļus un dārzeņus, sūdzas par mentālām problēmām daudz retāk nekā tie, kuri šādu praksi nepiekopj. Cilvēki, kuri sūdzas par mentāla rakstura problēmām, uzturā lieto daudz neveselīga ēdiena, piemēram, neveselīgas uzkodas, pusfabrikātus vai ēdienus no ātrās ēdināšanas restorāniem. Emocionālās ēšanas paradumu dēļ, cilvēki apēd vairāk ēdiena, nekā tas būtu viņiem vajadzīgs. Lai pārtrauktu šo paradumu, ir jāiemācās, kā baudīt ēdienu un maltītes laikā nenodarboties ar citām, blakus lietām.
