Skriet un just sevi 0
Esmu par saprātīgu fizisko slodzi, kas nav saistīta ar sacenšanos. Ja ir laiks, dodos skriet. Reizēm no rīta pēc radioētera, citreiz pēc vakara cēliena televīzijā. Noskrienu kādus piecus kilometrus sev tīkamā ātrumā, tajā pulsa zonā, kurā jūtos lieliski. Šad tad ņemu talkā pulsometru, bet esmu iemācījies just sevi. Mans īstais partneris ir pašsajūta.
Agrāk izmēģināju dažādus sporta veidus – tuvcīņas stilu viņ čuņ, ko dēvē par ķīniešu boksu, kikboksu, karatē, aikido. Tomēr sapratu, ka ikvienā no tiem ir agresija, ko negribu par savu sabiedroto.
Man ir iemīļots citāts: sports nogalina, toties fiziskā kultūra dziedina un ārstē. Eju uz svaru zāli, lēnām rīkojos ar maziem svariem. Jogas instruktori skaidro, ka šo vingrojumu efekts līdzinās jogas nodarbībām vai kalanētikai.
Manuprāt, vienalga, ar ko nodarbojies, svarīgi ir zināt, kāpēc to dari, ko gribi saņemt. Skaidri zinu, ko vēlos panākt. Iegūstu možu garastāvokli, labsajūtu, esmu spēcīgāks ne tikai fiziski.
Mosties līdz ar citronu
Kādu laiku bija pilnīgs svaigēdājs. Interesēja, kas mainās organismā, ja ēd tikai svaigu. Sajūtas bija lieliskas. Pa ūdens virsu staigāt nesāku, bet bija vieglums, skaidras domas, vienīgi kļuvu pārlieku tievs, par daudz nokritos svarā. Tagad ēdu svaigi un viegli, tomēr ekstrēmismā neielaižos. Nespraužu kā ordeni – nekad mūžā! Ja gribas, apēdu gaļu vai sieru – esmu kā pele, siers man ļoti garšo. Taču tikpat gardi ir diedzēti zirņi. Jaunākā meita vienmēr priecājas: zirņi ar astēm!
Paēst var ļoti vienkārši. Man ļoti patīk jūras kāposti – ņemu sauju to, klāt citrona sulu un mazliet sojas mērces. Maltīte gatava! Rīta būtiska sastāvdaļa ir citrons. Sulu iedzeru mājās, un arī radiostudijā man ir spiedīte. Ūdens glāzē iespiežu citrona sulu un izdzeru. Enerģijas lādiņš uzreiz jūtams. Šo paņēmienu ierādīja pazīstams sportists. Ziemā dzeru citrona sulu, kam pievienots medus, mazliet silta un arī vēsa ūdens.
Meklēt mieru austiņās
Esmu izmēģinājis dažādas meditācijas skolas. Meditējis guļus, sēdus un skrienot. Pēdējā laikā vislabāk tīk klausīties austiņās tā dēvētos meditēšanas celiņus, rullīšus, tajos ir skaņas un ierunāts teksts, kas palīdz ieiet meditācijā. Esmu izmēģinājis īsos, kā arī desmit minūšu variantus un tādus, kas ilgst stundu.
Ienāca prātā, ka arī mēs varētu izveidot šādu iespēju, radot mobilo aplikāciju ar noteiktas frekvences skaņām un vēstījumu. Sanācām kopā ar domubiedriem no Labo ierakstu studijas, kuri arī ir pieredzējuši meditētāji, jau aptuveni gadu slīpējam jauno produktu, konsultējamies ar dažādiem meditācijas speciālistiem, praktiķiem. Tā nosaukums ir My Peace – mans miers, varēs lejuplādēt telefonā un klausīties austiņās, braucot autobusā, lidmašīnā vai sēžot dīvānā. Meditācija palīdz uz brīdi aizvērt racionālo prātu, tikt vaļā no sadzīviskā trokšņa.
