Vai no pēdējā negadījuma iemācījāties ko tādu, ko līdz šim nezinājāt? 1
Lielākais ieguvums – esmu iepazinis cilvēka uzbūvi. Ļoti smalki, pa milimetram. Kuri muskuļi kurā darbībā piedalās, lai būtu iespējama tā vai cita kustību. Kad jau biju daudzmaz ticis uz kājām, īsts atklājums bija Maskavas profesora Sergeja Bubnovska teorija par muskuļu spēju atjaunoties. Cilvēks var sevi dabūt uz kājām vienalga kādā vecumā, jo atjaunošanās sistēma strādā visu laiku. Galvenais – vai pats to gribi.
Izlasījis žurnālā 36,6°C par fizioterapeites Anitas Elksnes iespaidiem Bubnovska klīnikā un tur iegādāto trenažieri, uzreiz braucu pie viņas šo brīnumu apskatīt. Ieraudzījis sapratu, ka tādu aparātu varu izgatavot pats, turklāt papildinot ar sev nepieciešamiem uzlabojumiem. Tiešām vērtīgs agregāts: izvingrina arī visus iekšējos muskuļus. Stiepšana, rotācija, elpošana ar vēderu – tas ir vesels mugurkauls.
Man šajā ziņā prātā nāk itāļu dziedātāja vārdi: kad esi godam ticis galā ar sev uzliktu pārbaudījumu, tavs pienākums ir dalīties savā pieredzē ar citiem.
Jūs dalāties?
Katram, kurš grib ieklausīties, atgādinu, ka cilvēkam paredzētā dzīve ir skaista un gara, taču tikai kustībā. Savu fizisko formu jebkurš var uzturēt paša spēkiem. Nekādu sporta zāli nevajag, jo tur jāmaksā, jāierodas noteiktā laikā, bet mājās, tiklīdz rodas iespēja, dari! Pastaipi ar gumijām locītavas, paņemies uz bumbas, ja smacē niknums, aizej pie boksa maisa un apstrādā ar kulakiem kādu sliktā bildi.
Raunā daudzi zina, ka manā mājā iespējams kārtīgi izvingroties, bet gribētāju regulāri strādāt diemžēl ir maz. Turklāt nāk tikai sievietes, kaut gan gandrīz katrs trešais vīrietis kunkst, ka viņam sāp mugura. Nečīksti, bet rīkojies, lai nesāp! Mugurkaula muskuļu atjaunošanai svarīgi ir 12 vingrojumi Sākot ar kāju, vienu celi, otru, rokām – tie cits citu turpina un papildina. Labi, ja sākumā kāds šo kārtību ierāda un seko līdzi izpildei, taču vēlāk jebkurš savu veselības atjaunotnes vietu var ierīkot savā mājā. Tam nebūt nav vajadzīgas visas manā zālē atrodamās iekārtas un agregāti.
