Foto – Shutterstock
Kāpēc čia sēklas ir tik vērtīgas? 0
Čia sēklas satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, B vitamīnus, dzelzi, olbaltumvielas, magniju un citas vērtīgas uzturvielas. Turklāt tās ir ļoti viegli iekļaut ikdienas ēdienkartē – varat tās pārkaisīt pāri auzu pārslām, salātiem vai pievienot augļu sulām. Ja jums garšo saldumi, varat pagatavot arī čia sēklu pudiņu.
Pēdējā laikā īpaši populārs kļuvis čia sēklu ūdens kā papildinājums svara samazināšanas diētām. Lai to pagatavotu, vienkārši iemērciet vienu tējkaroti čia sēklu ūdenī un atstājiet uz nakti, bet nākamajā dienā to izdzeriet vai apēdiet.
Reklāma
Reklāma
