Laiks darbam, laiks − atpūtai 2
Regulāri ik pēc 15–20 minūtēm jāmaina ķermeņa stāvoklis un jāizstaipās. Pēc pāris darba stundām muguru var atpūtināt, kaut uz īsu brīdi noguļoties uz horizontālas virsmas, taču ne uz aukstas zemes.
Ja nepieciešams nogriezt zarus augstu kokā, talkā jāņem trepes. Strādājot ar atpakaļ atliektu galvu, tiek pārslogots kakls un traucēta asinsrite, kas var izraisīt reiboni vai pat samaņas zudumu.
Nevajadzētu strādāt tūliņ pēc ēšanas, kad gremošanas orgāni ir noslogoti un pieplūst vairāk asiņu. Vēl izpētīts, ka sātīga maltīte tūliņ pēc fiziskās slodzes veicina aptaukošanos.
Ja pēc fiziska darba muskuļu sāpes pāriet 2–3 dienu laikā, tās ir tikai pārpūles sekas. Ja diskomforts saglabājas pāris nedēļu vai ir jūtams pat naktīs, vai izstaro uz roku vai kāju un tās tirpst, ir vajadzīga ārsta konsultācija un izmeklējumi.
Tāpat nedrīkst ļaut viltīgajai pavasara saulei sildīt sasvīdušu muguru!
