Piektdiena, 22. Novembris, 2024

Aldis
Alfons
Aldris

Instrumenti un palīglīdzekļi 2

Valda Madalāne

0:00, 1. jūnijs 2017

Veselam Dzīvesveids

Lāpstām, grābekļiem, dakšām jāatbilst augumam, lai šos instrumentus var ergonomiski pareizi izmantot – strādāt ar taisnu muguru. Kāta piemērotību var noteikt, lāpstu vai grābekli turot vertikāli: kātam vajadzētu būt apmēram 10 cm zemāk par plecu. Rokot vai strādājot ar grābekli, atbalsta roka ir jāmaina, lai slodze būtu vienmērīga.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50 5

Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Lasīt citas ziņas

Daudzi dārzā rušinās, sēžot uz zema ķeblīša. Lai gan tā šķiet vieglāk, mugurkaulam tā ir vissliktākā poza. Daudz veselīgāk ir mesties rāpus uz speciāla paliktņa, kas ceļgalus pasargā no zemes aukstuma, mitruma un pasaudzē apģērbu. Nedrīkst ilgstoši strādāt noliecoties, bet ar taisnām kājām.

Ceļot smagumus, mugurai vienmēr jābūt taisnai! Saudzīgs paņēmiens ir pietupiens un celšana ar taisnu muguru, sasprindzinot kāju muskuļus. Mugurai vieglāk, ja nelielus smagumus nes nevis uz priekšu izstieptās rokās, bet gan piespiestus pie sevis. Starpskriemeļu locītavu nobīdi un muskuļu spazmas izraisa smagumu celšana, vienlaikus pagriežoties.

Tēmas

Lasītākie

Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50 5

Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

“Varbūt kāds pilsonis par to naudu māju uzcēla…” ļaudis diskutē, vai 150 000 eiro par “Dimdiņu” zīmola maiņu nav pārmaksāts

VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus

RAKSTA REDAKTORS

4 biežākās kļūdas, kāpēc topošie šoferi “izkrīt” CSDD braukšanas eksāmenā. Tās der atcerēties arī pieredzējušiem šoferiem

Lasīt citas ziņas

Ģimenes ārstu plašāka iesaiste diabēta pacientu aprūpē var glābt dzīvības

Liekie kilogrami neatkāpjas ne pa kam? 4 pazīmes, ka jūsu vielmaiņa nedarbojas pareizi

“Sieva nepacēla telefonu, tāpēc tagad rindā jāgaida 8 mēnešus” – kāds tēvs sašutis par rindu sistēmu bērnu slimnīcā

Kā tad ir pareizi ēst hurmas – ar vai bez mizas? Uztura speciālistiem ir kategoriska atbilde

Lasītākie

Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50

Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

“Varbūt kāds pilsonis par to naudu māju uzcēla…” ļaudis diskutē, vai 150 000 eiro par “Dimdiņu” zīmola maiņu nav pārmaksāts

VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

10 lietas, ko noteikti nevajadzētu darīt, kad esi dusmīgs

Mazbērna buča vecam cilvēkam ir vislabākās zāles!? No medicīniskā viedokļa atbilde ir ļoti skarba

Cik daudz vīriešu “ir vainīgi” pie dzimstības krituma Latvijā?

Lūdz atbalstu piecgadīgajam Oliveram, kuram ir vesela virkne smagu diagnožu… Mamma sevi pilnībā ir veltījusi dēlam

5 pārtikas produkti, ko ieteicams ēst pirms miega, lai uzlabotu tā kvalitāti

VIDEO. “Iekšējā spriedze tevi apēd visu laiku…” Hokejists Jēkabs Rēdlihs ar sievu Ievu stāsta par grūtākajiem brīžiem abu attiecībās

RAKSTA REDAKTORS

“Ik dienu rūpējamies par jūsu bērniem – darbs nogurdinošs un nenovērtēts!” Santa atklāj, cik Latvijā saņem bērnudārza auklītes

“Šobrīd ir visgrūtākā situācija gandrīz 3 kara gados” – brigādes komandieris uzskaita, ar kādām grūtībām saskaras ukraiņi

Valsts kancelejā apvienos divus departamentus – direktors darbiniekus sola neatlaist, tomēr daudzi atlūgumus raksta paši

FOTO. Auksts un ceļi kļūst slideni, taču izskatās tik skaisti! Latviju pārklāj sniegs

FOTO. Aizturēts kārtējais migrantu pārvadātājs – salonā atradušās piecas aziātiskas izcelsmes personas

“Ģertrūdes ielā gadiem notiek remonti. Ieliek vecos bruģakmeņus, tad ņem ārā un liek atkal” – rīdzinieki neizpratnē par ieilgušajiem remontdarbiem

3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Evika Siliņa par medikamentu cenām: “Ja farmācijas organizācijas vēlas sūdzēties, tās ir viņu tiesības”

VIDEO. 15 minūtes par nozīmīgākajiem jautājumiem vīrieša veselības jomā. Erekcijas traucējumu ārstēšana nebeidzas ar tabletes izrakstīšanu

Divi vingrinājumi, lai atgrieztos pie sevis

Plašā izvēle mulsina. Kurš no kontracepcijas līdzekļiem ir piemērots tieši tev?

“Runāja, ka dzīvosim visi laimīgi, bet tā nav, tas nenotiek…” Rīgas bāriņtiesas priekšsēdētāja vietniece vērš uzmanību uz krīzi bērnu adopcijas jautājumā

Kā mazināt stresu 10 minūtēs: septiņi zinātniski pamatoti veidi

Lielāki pabalsti šo neatrisinās, to pierāda Igaunijas piemērs! Par vienu no lielākajām Latvijas problēmām izsakās bijušais Rīgas mērs

“Vai tiešām 1,6 miljoni, ko vēlas ietaupīt, atsvērs nelaimes vai zaudētas dzīvības?” Petraviča par valdības jaunajiem plāniem

Ārste atklāj piecus “dīvainus”, bet efektīvus veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.