Kā lietot sēklas asinsspiediena regulēšanai? 0
Lai maksimāli izmantotu sēklu labvēlīgās īpašības, tās jāiekļauj uzturā dažādos dienas laikos:
No rīta: sasmalciniet svaigas linsēklas un pievienojiet kokteiļiem, jogurtam vai auzu pārslu putrai. Čia sēklas iemērciet ūdenī vai augu pienā un atstājiet uz nakti, lai iegūtu želejveida konsistenci, kas uzlabo gremošanu un nodrošina ilgstošu mitrināšanu.
Pirms treniņa: sauja ķirbju sēklu kā uzkoda pirms fiziskās aktivitātes palīdz atslābināt asinsvadus un uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem.
Pēc treniņa un vakariņās: pievienojiet saulespuķu sēklas riekstu un žāvētu augļu maisījumam vai izmantojiet kā sastāvdaļu pastās un smēriņos, lai nodrošinātu organismu ar antioksidantiem. Apkaisiet vakariņu ēdienu ar sezama sēklām, lai veicinātu nakts atjaunošanās procesus un asinsspiediena stabilizēšanos.
