
Foto – Shutterstock
Rieksti 11
Mandeles, Indijas rieksti un zemesrieksti ir lieliski magnija avoti. Piemēram, 100 g Indijas riekstu satur ap 292 mg magnija, kas pat pārsniedz dienas normu! Turklāt rieksti ir labs olbaltumvielu un veselīgo tauku avots.
Reklāma
Reklāma