Foto – Anda Krauze

Sastāvdaļas (2 personām)

• 100 g čia sēklu (var nopirkt lielveikalos)

• 200 ml kokosriekstu piena

• 30 ml ūdens

• Svaigas ogas

• Griķu medus

• Šķipsniņa sāls

Pagatavošana.

Lasītākie

Nosaukti trīs cilvēka dzīvībai visbīstamākie pārtikas produkti 11

Veselam

Pat neliela deva var izraisīt problēmas: ārsti brīdina par populāra bezrecepšu medikamenta iespējamiem bīstamajiem blakusefektiem

Kokteilis

Šīs lietas bieži tiek dāvinātas dzimšanas dienā – tas ir stingri aizliegts

Lasīt citas ziņas

Katlā ielej kokosriekstu pienu un mazliet ūdens (to dara, lai kokosriekstu šķidrums nepiedegtu), uzkarsē, tad ieber čia sēklas un šķipsniņu sāls. Nepārtraukti maisot, ļauj sēklām uz lēnas uguns piebriest. Pēc trim četrām minūtēm ēdiens ir gatavs. Liek traukā, pārlej ar medu, pievieno svaigas ogas pēc izvēles. Ja gribas, var uzbārstīt kokosriekstu skaidiņas. Šis ēdiens ir garšīgs gan silts, gan auksts.

Čia sēklas var nevārīt, bet iepriekšējā vakarā apliet ar kokosriekstu, mandeļu vai sojas pienu. Govs piens šajā gadījumā nav īsti piemērots.

RAKSTA REDAKTORS

“Kā vadītājs nederot, bet arī zemākā amatā neņem darbā, jo esmu gudrāks par priekšnieku!” Valdis stāsta, ka ar augstāko izglītību nevar atrast darbu Latvijā

VIDEO. Aglonā no telekomunikāciju torņa nokrīt un dzīvību zaudē talantīgs futbolists

Kokteilis

VIDEO. Magone Liedeskalna negaidīti pamet šovu “Slavenības. Bez filtra”. Kas noticis?

! Čia jeb Spānijas salvijas sēklām raksturīga viegla riekstu garša. Tās satur augstvērtīgas olbaltumvielas, aminoskābes, omega taukskābes, vitamīnus, šķiedrvielas un antioksidantus. Viegli uzsūcas organismā un sniedz sāta sajūtu, ir lielisks enerģijas avots. Ne velti senie acteki šīs sēklas devuši karavīriem un medniekiem.

• čia sēklas
• Praktiskais Latvietis
• putra