Foto:TASS/Scanpix/LETA

Intervālu pastaiga 0

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā sadedzināt vairāk kaloriju ir  intervālu pastaiga. Intervālu pastaiga ir treniņa metode, kurā mainās intensitātes līmeņi. Tas nozīmē, ka pastaigas laikā jūs pārmaiņus ejat ātrāk un lēnāk. Piemēram, jūs varat 2 minūtes iet ātrā tempā un pēc tam 1 minūti lēnākā tempā, un šo ciklu atkārtot vairākas reizes.

Reklāma
Reklāma
DHL lidmašīnas avārija Viļņā: traģisks negadījums vai Krievijas sabotāža? Publicēta pilotu un lidojuma kontrolieru saruna pirms traģēdijas… 152
7 lietas, kas notiek ar ķermeni, ja rītu sāc ar kafijas tasi tukšā dūšā
Kokteilis
VIDEO. “Spļāviens latviešu dvēselēs!” Cilvēkus pamatīgi satracina “Spēlmaņu nakts” priekšnesums
Lasīt citas ziņas

Šāda veida pastaiga palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību, palielina izturību un var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju salīdzinājumā ar vienmērīgu tempu.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.