Intervālu pastaiga 0
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā sadedzināt vairāk kaloriju ir intervālu pastaiga. Intervālu pastaiga ir treniņa metode, kurā mainās intensitātes līmeņi. Tas nozīmē, ka pastaigas laikā jūs pārmaiņus ejat ātrāk un lēnāk. Piemēram, jūs varat 2 minūtes iet ātrā tempā un pēc tam 1 minūti lēnākā tempā, un šo ciklu atkārtot vairākas reizes.
Šāda veida pastaiga palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību, palielina izturību un var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju salīdzinājumā ar vienmērīgu tempu.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.