Foto:TASS/Scanpix/LETA

Intervālu pastaiga 0

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā sadedzināt vairāk kaloriju ir  intervālu pastaiga. Intervālu pastaiga ir treniņa metode, kurā mainās intensitātes līmeņi. Tas nozīmē, ka pastaigas laikā jūs pārmaiņus ejat ātrāk un lēnāk. Piemēram, jūs varat 2 minūtes iet ātrā tempā un pēc tam 1 minūti lēnākā tempā, un šo ciklu atkārtot vairākas reizes.

Reklāma
Reklāma
Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons
“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām
Veselam
7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem
Lasīt citas ziņas

Šāda veida pastaiga palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību, palielina izturību un var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju salīdzinājumā ar vienmērīgu tempu.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.