Otrdiena, 5. Novembris, 2024

Šarlote
Lote

Iesaistiet rokas 0

5:00, 4. novembris 2024

Veselam Dzīvesveids

Pastaigas laikā aktīvi kustiniet rokas, lai nodarbinātu arī augšējo ķermeņa daļu. Piemēram, salieciet rokas elkoņos 90 grādu leņķī, kustiniet rokas ritmiski uz priekšu un atpakaļ, sinhronizējot kustību ar soļiem. Veiciet plašākas kustības, lai iesaistītu vairāk muskuļu grupu.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

Lasīt citas ziņas

Kustībām jābūt dabiskām un ērtām, izvairoties no pārmērīgas spriedzes. Aktīva roku kustība palielina enerģijas patēriņu, palīdzot sadedzināt vairāk kaloriju.

Tāpat tiek nodarbināti augšējā ķermeņa muskuļi, piemēram, pleci, bicepss un tricepss. Roku kustības palīdz uzlabot ķermeņa koordināciju un līdzsvaru. Intensīvāka kustība veicina arī sirds un asinsvadu sistēmas darbību, uzlabojot vispārējo veselību.

Tēmas

Lasītākie

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

Suns zina, ko ēdis! Kremlis sanervozējies par iespējamu Trampa uzvaru – ar ko viņam draud apmaiņā pret centieniem apturēt Putina zvērības?

Armands Puče: Miglinieks un Timma varētu izvirzīt Ždanoku Trīszvaigžņu ordeņa saņemšanai. Jo nolikums to atļauj…

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

Lasīt citas ziņas

Ko ēst brokastīs, lai zaudētu svaru: ārste nosauc nepelnīti aizmirstu un nenovērtētu vitamīnu avotu

“Cilvēks kliedz bez skaņas!” Kāpēc smagi slimiem pacientiem Latvijā joprojām ir jācieš ilgas sāpes?

VM eksperte: “Valsts dara visu iespējamo, lai gadu no gada palielinātu to hronisko pacientu loku, kas varētu saņemt kompensējamos medikamentus”

No zirņiem un pupām pūšas vēders? Vienkāršs triks, kā padarīt pākšaugus vieglāk sagremojamus

Lasītākie

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

Suns zina, ko ēdis! Kremlis sanervozējies par iespējamu Trampa uzvaru – ar ko viņam draud apmaiņā pret centieniem apturēt Putina zvērības?

Armands Puče: Miglinieks un Timma varētu izvirzīt Ždanoku Trīszvaigžņu ordeņa saņemšanai. Jo nolikums to atļauj…

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

Četri triki kā sadedzināt vairāk kaloriju pastaigas laikā

Bijušais bokseris Mairis Briedis uzsācis pašizdomātu “vitamīnu kampaņu” skolās

“Mamogrāfija ļauj atrast krūts vēzi vien piecu milimetru lielumā.” Onkoloģes skaidro, ko īsti nozīmē krūts vēža skrīnings?

Pētījumā atklāts produkts, kas samazina mirstību no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, un tas ir arī patiešām garšīgs

Pētījums: Vismaz puse iedzīvotāju vēlētos redzēt lielāku atbalstu darba vidē sievietēm menopauzes laikā

“Šis melnais bizness zeļ un plaukst,” spriež politoloģe Lelde Metla-Rozentāle par nelegālajiem imigrantiem uz robežas

“Cilvēks kliedz bez skaņas!” Kāpēc smagi slimiem pacientiem Latvijā joprojām ir jācieš ilgas sāpes?

“Ne iedzīvotāji, ne darbinieki nav apjautuši situācijas nopietnību!” Parādu dēļ Rēzeknē var tikt apdraudēta ielu ikdienas uzturēšana

TEKSTA TIEŠRAIDE. ASV prezidenta vēlēšanas atspoguļo dziļo sašķeltību ASV sabiedrībā; to iznākums ir neprognozējams

VIDEO. FOTO. Kas notiktu ar Londonu, ja rīt tur nolītu tikpat stiprs lietus kā Valensijā? “Sekas būtu katastrofālas!”

“Nevarēja uzpildīties, jo nebija elektrības…” Vai degvielas uzpildes stacijas ir gatavas krīzes situācijām?

“Viņš mani visur ir nobloķējis…” Jāņa Timmas tēvs atklāj, ka jau 3 gadus ar savu dēlu nesarunājas, viņu attiecības mainījušās vienā dienā

Medicīniskais ziņojums apstiprina, ka Alžīrijas boksere ir vīrietis…

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

Ārsts brīdina par 5 pazīmēm, kas var liecināt par bojātām aknām

Vētras un sliktu laikapstākļu laikā Psihiskās veselības centra uzņemšanā ir pārslodze… Kāpēc tā?

Pēteris Apinis: Nedaudz par ārstiem un masu saziņas līdzekļiem

“Mammu, es Tevi mīlu!” Olivers to ļoti vēlas pateikt, bet nespēj. Ģimene lūdz palīdzību

Vegāniem paredzēta “gaļa” var būtiski kaitēt kādam dzīvībai svarīgam orgānam

6 “nevainīgi” ieradumi, kas var nopietni ietekmēt tavu pašsajūtu

Dzērvenīte, purva meita! Unikālās ogas īpašības un gardas rudens receptes

Tika reģistrēti vairāk nekā 90 inficēto! Noskaidrots saslimšanas gadījumu cēlonis Rīgas Valdorfskolā

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.