Otrdiena, 5. Novembris, 2024

Šarlote
Lote

Palieliniet tempu 0

5:00, 4. novembris 2024

Veselam Dzīvesveids

Lai sadedzinātu vairāk kaloriju, mēģiniet paātrināt pastaigas tempu. Ātrāka iešana ne tikai paaugstina sirdsdarbības ātrumu, bet arī ievērojami palielina sadedzināto kaloriju daudzumu. Turklāt straujāka soļošana uzlabo asinsriti, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī palīdz efektīvāk tonizēt kāju un sēžas muskuļus.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

Lasīt citas ziņas

Pārejot no mierīgāka uz enerģiskāku pastaigas tempu, jūs varat sadedzināt līdz pat divreiz vairāk kaloriju, saglabājot to pašu laiku, ko iepriekš veltījāt pastaigai. Svarīgi tempu ir palielināt pakāpeniski, ļaujot ķermenim pierast pie jaunās slodzes.

Tēmas

Lasītākie

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

“Esam nolēmuši iet katrs savu ceļu” – multimākslinieks Kašers paziņo par šķiršanos no vīra Jāņa 4

Suns zina, ko ēdis! Kremlis sanervozējies par iespējamu Trampa uzvaru – ar ko viņam draud apmaiņā pret centieniem apturēt Putina zvērības?

Lasīt citas ziņas

VM eksperte: “Valsts dara visu iespējamo, lai gadu no gada palielinātu to hronisko pacientu loku, kas varētu saņemt kompensējamos medikamentus”

No zirņiem un pupām pūšas vēders? Vienkāršs triks, kā padarīt pākšaugus vieglāk sagremojamus

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

Četri triki kā sadedzināt vairāk kaloriju pastaigas laikā

Lasītākie

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

“Esam nolēmuši iet katrs savu ceļu” – multimākslinieks Kašers paziņo par šķiršanos no vīra Jāņa

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Bijušais bokseris Mairis Briedis uzsācis pašizdomātu “vitamīnu kampaņu” skolās

“Mamogrāfija ļauj atrast krūts vēzi vien piecu milimetru lielumā.” Onkoloģes skaidro, ko īsti nozīmē krūts vēža skrīnings?

Pētījumā atklāts produkts, kas samazina mirstību no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, un tas ir arī patiešām garšīgs

Pētījums: Vismaz puse iedzīvotāju vēlētos redzēt lielāku atbalstu darba vidē sievietēm menopauzes laikā

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

Ārsts brīdina par 5 pazīmēm, kas var liecināt par bojātām aknām

Meteorologi brīdina par iespējamu ārkārtēju notikumu: pasauli var satricināt rets ciklons

Lingebērziņš par viesmīlības nozari: Latvijā ir maz uzņēmēju, kas vēl vispār grib strādāt šajā uzņēmējdarbības jomā

“Nevajag pārsālīt! Vajag uzticēties aizsardzības jomas bruņotajiem spēkiem,” iesaka EP deputāts Zīle

TESTS. Lielākais, augstākais, dziļākais – vai zini pašu svarīgāko par ģeogrāfiju?

VM eksperte: “Valsts dara visu iespējamo, lai gadu no gada palielinātu to hronisko pacientu loku, kas varētu saņemt kompensējamos medikamentus”

“Mēs varam zaudēt pat 1000 kilometrus teritorijas,” eksperts atklāj pavisam precīzus krievu plānus līdz gada beigām

“Esam nolēmuši iet katrs savu ceļu” – multimākslinieks Kašers paziņo par šķiršanos no vīra Jāņa

VIDEO. Automašīnu sadursmē uz Liepājas šosejas bojā gājis cilvēks; satiksme atjaunota

Vētras un sliktu laikapstākļu laikā Psihiskās veselības centra uzņemšanā ir pārslodze… Kāpēc tā?

Pēteris Apinis: Nedaudz par ārstiem un masu saziņas līdzekļiem

“Mammu, es Tevi mīlu!” Olivers to ļoti vēlas pateikt, bet nespēj. Ģimene lūdz palīdzību

Vegāniem paredzēta “gaļa” var būtiski kaitēt kādam dzīvībai svarīgam orgānam

6 “nevainīgi” ieradumi, kas var nopietni ietekmēt tavu pašsajūtu

Dzērvenīte, purva meita! Unikālās ogas īpašības un gardas rudens receptes

Tika reģistrēti vairāk nekā 90 inficēto! Noskaidrots saslimšanas gadījumu cēlonis Rīgas Valdorfskolā

VIDEO. “Man iekšā bija baigā disonanse…” Mūziķis Sējāns stāsta, kā viņš ilgstoši cīnījies ar veģetatīvo distoniju

Pats nezini, ko vēlies? Pieci soļi, kā to saprast

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.