Svarīga ir ergonomika 0
Nonākot skolā, bērns aktīvo dzīvesveidu nomaina pret ierobežojumiem, jo mācību iestādē lielākā daļa laika jāpavada piespiedu pozā – sēdus. Tā veicina muskuļu vieglu atrofiju, kas deformē mugurkaula dabisko izliekumu. Šādu stāvokli sauc par hiperlordozi.
Sēžot gūžas lielais muskulis netiek piepūlēts, tāpēc saīsinās. Atradinājies no kustībām, muskulis pavājina atspērienu, un ātri nogurdina pat soļošana, tāpēc bērns ar laiku kļūst mazaktīvs.
Lai veidotos normāla stāja, darba galdam un krēslam jāatbilst augumam. Vecākiem un pedagogiem jāseko līdzi bērna pareizai pozai sēžot un stāvot, jāpanāk, lai viņš izvairītos no ilgstošām, vienveidīgām piespiedu pozām. Nepareizu stāju veicina arī neērts apģērbs, nepiemēroti, neatbilstīga lieluma apavi. Tāpat gultai nepieciešams stingrs matracis un neliels spilvens.
Ja ir pamanītas stājas asimetrijas pazīmes vai muskuļu tonusa zudums, jaunajam cilvēkam nekavējoties vajadzīga fizikālās medicīnas ārsta konsultācija.
! Ģimenei jābūt paraugam, kas stimulē bērnu fiziskām aktivitātēm!
