Svētdiena, 20. aprīlis, 2025

Mirta
Ziedīte

#ASV tarifi #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

Ilustratīvs attēls

5. Praktizējiet apzinātu ēšanu 16

10:04, 13. decembris 2024

Veselam Dzīvesveids

Praktizējiet apzinātu ēšanu, lai uzlabotu uztura paradumus un novērstu pārēšanos. Apzināta ēšana nozīmē pievērst uzmanību katram ēdiena kumosam, rūpīgi to košļājot un baudot ēdiena garšu, tekstūru un aromātu.

Ēdot lēni un apzināti, smadzenēm tiek dots pietiekami daudz laika, lai reģistrētu sāta sajūtu, kas palīdz kontrolēt porciju lielumu un izvairīties no nevajadzīgu kaloriju uzņemšanas.Kā skaidro eksperti, apzināta ēšana ļauj labāk izprast savu ķermeni un tā vajadzības, novēršot emocionālu vai garlaicības izraisītu ēšanu.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ 4

Ieskicēta krievu karavīra – “briesmīgā pretekļa” – seja: “Tāds nogalina atbildīgi, tā ir slima biomasa!”

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu 99

Krievijā plosās kartupeļu inflācija – tur tie ir dārgākie pasaulē. Cik simtus procentu kāpušas vairumtirdzniecības cenām? 10

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

Karu izbeigs kājnieks netīrā formā: Komandiera atziņas par frontes realitāti Ukrainā 62

Lasīt citas ziņas

Pēc tiesas lēmuma piespiedu psihiatriskā ārstēšana šobrīd tiek veikta 45 cilvēki

Profesors Ainārs Rudzītis: Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nekas neiespējams!

“Mums Latvijā šobrīd ir droši.” Krauze skaidro, kas tiks darīts, ja Eiropas dzīvnieku sērga pietuvosies Latvijai

Kas notiek ar organismu, izdzerot vienu kokakolu?

Lasītākie

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ

Ieskicēta krievu karavīra – “briesmīgā pretekļa” – seja: “Tāds nogalina atbildīgi, tā ir slima biomasa!”

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu

Krievijā plosās kartupeļu inflācija – tur tie ir dārgākie pasaulē. Cik simtus procentu kāpušas vairumtirdzniecības cenām?

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

TESTS. Olu IQ tests – tikai paši gudrākie tiks līdz pēdējam jautājumam nekļūdoties

Zinātnieki šokē: mēs visi ikdienā lietojam pārtikas produktu, kas izraisa nāvējošu vēža formu

Ļaunprātīgi izraisīja elpošanas muskuļu paralīzi… Berlīnē paliatīvās aprūpes ārsts apsūdzēts 15 slepkavībās

Gribi izklausīties gudrs? Komunikācijas eksperti iesaka 7 vienkāršas lietas, kas patiešām strādā

4 ieradumi, kas padarījuši miljonārus veiksmīgus: ko varam mācīties no viņiem?

Pieci ar E vitamīnu bagāti produkti, kas veicina matu augšanu

Karš arī svētkos: Putina Lieldienu pamiers izrādās tukšs solījums

Kā pavadīt Lieldienas? Svētku ceļvedis 15 Latvijas pilsētās

Kāpēc olas kļuvušas par Lieldienu simbolu? Olu krāsošanas un sišanās nozīme

TESTS. Olu IQ tests – tikai paši gudrākie tiks līdz pēdējam jautājumam nekļūdoties

E. coli uzliesmojums Latvijā: Infekcijas izplatība pierimusi, taču pārbaudes vēl turpinās

Smaka tāda, ka izturēt nevar! Kaimiņu kašķi par zaru un lapu dedzināšanu – kam sūdzēties?

Kāpēc Putins pēkšņi izsludināja Lieldienu pamieru – vai Krievija tiešām vēlas izbeigt karu?

Tuvojas izšķirošs brīdis Kremļa režīmam: ko Putinam var nozīmēt ASV un Ķīnas attiecību saasināšanās?

8 šķietami veselīgi produkti, no kuru lietošanas uzturā labāk atteikties. Kā tie var kaitēt?

Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā

15 pārtikas produkti, kas būtiski uzlabo vīrieša veselību un labsajūtu

Ja uz kaut vienu no šiem 7 jautājumiem atbildi ar “jā”, tavas attiecības, iespējams, ir uz izjukšanas robežas

Zāļu reforma reģionu aptiekās: zāļu kļūst mazāk, bet papīru – vairāk

VIDEO. “Mēs reāli dzīvojam kā divi svešinieki…” Elīna Gluzunova par attiecībām ar Artjomu atzīst, ka viņai riebjas iet uz mājām

Latvija gatavojas krīzes scenārijam, ja bīstamā mutes un nagu sērga pietuvosies valstij

6 rīta ieradumi, kas slepeni veicina svara pieaugumu: izvairies no tiem!

8 izplatīti produkti, kas visbiežāk izraisa saindēšanos ar pārtiku

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.