Foto: SHUTTERSTOCK

Kvalitatīvs miegs ir viens no labas veselības pīlāriem, un avenēm var būt pārsteidzoša loma labāka miega veicināšanā. Lai gan avenes nesatur tiešu melatonīnu, tās satur antociānus, kas var palīdzēt regulēt cirkadiāno ritmu un veicināt labāku miega kvalitāti.

Lasītākie

TV24

“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu

7 pārtikas produkti, kurus nevajadzētu bieži ēst. Tie ļoti var kaitēt zarnām

“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu

Lasīt citas ziņas

Daži pētījumi liecina, ka antociāni, kas atrodami avenēs, var veicināt serotonīna izdalīšanos, kas arī ir svarīgs hormons, kas palīdz regulēt kvalitatīvu miegu un labu garastāvokli.

• avenes
• Beat.com
• dalītais
• uzturs
• veselība

Veselam

5 bieži sastopamas kļūdas, kāpēc diēta sagādā vilšanos un rezultāts izpaliek

Ēd gudri un dzīvo ilgāk! 10 produkti, kas kaitē sirds veselībai

Veselam

Kāpēc arī vasarā būtu jālieto zivju eļļu? Uztura speciāliste nosauc ieguvumus