Sestdiena, 19. aprīlis, 2025

Vēsma
Fanija

#ASV tarifi #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

Avenes labākam miegam 4

7:33, 17. jūlijs 2024

Veselam Uzturs

Kvalitatīvs miegs ir viens no labas veselības pīlāriem, un avenēm var būt pārsteidzoša loma labāka miega veicināšanā. Lai gan avenes nesatur tiešu melatonīnu, tās satur antociānus, kas var palīdzēt regulēt cirkadiāno ritmu un veicināt labāku miega kvalitāti.

Daži pētījumi liecina, ka antociāni, kas atrodami avenēs, var veicināt serotonīna izdalīšanos, kas arī ir svarīgs hormons, kas palīdz regulēt kvalitatīvu miegu un labu garastāvokli.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu 99

ASV, iespējams, izdarīs ko starptautiski negaidītu. Tās lemj par to, kam pieder Krima

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ 4

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

7 pazīmes, ka tevī ir kaut kas no neandertālieša – no priekšrocībām līdz trūkumiem

Personības tests. Ko par tevi atklāj tava gulēšanas poza?

Lasīt citas ziņas

Pēc tiesas lēmuma piespiedu psihiatriskā ārstēšana šobrīd tiek veikta 45 cilvēki

Profesors Ainārs Rudzītis: Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nekas neiespējams!

“Mums Latvijā šobrīd ir droši.” Krauze skaidro, kas tiks darīts, ja Eiropas dzīvnieku sērga pietuvosies Latvijai

Kas notiek ar organismu, izdzerot vienu kokakolu?

Lasītākie

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu

ASV, iespējams, izdarīs ko starptautiski negaidītu. Tās lemj par to, kam pieder Krima

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

7 pazīmes, ka tevī ir kaut kas no neandertālieša – no priekšrocībām līdz trūkumiem

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Zinātnieki šokē: mēs visi ikdienā lietojam pārtikas produktu, kas izraisa nāvējošu vēža formu

Ļaunprātīgi izraisīja elpošanas muskuļu paralīzi… Berlīnē paliatīvās aprūpes ārsts apsūdzēts 15 slepkavībās

Gribi izklausīties gudrs? Komunikācijas eksperti iesaka 7 vienkāršas lietas, kas patiešām strādā

4 ieradumi, kas padarījuši miljonārus veiksmīgus: ko varam mācīties no viņiem?

Pieci ar E vitamīnu bagāti produkti, kas veicina matu augšanu

8 šķietami veselīgi produkti, no kuru lietošanas uzturā labāk atteikties. Kā tie var kaitēt?

Putins “aplaimo” pasauli un izsludina “Lieldienu pamieru”. Tā ilgums skan vairāk kā absurds

Karu izbeigs kājnieks netīrā formā: Komandiera atziņas par frontes realitāti Ukrainā

Armijā dienošas sievietes valodnieki nesauks tomēr kareivēm. Kā sabiedrība vērtēs jauno piedāvājumu?

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ

Mūžizglītības paradokss: kāpēc mācās tie, kam jau klājas labi, nevis tie, kam vajadzētu?

Visu mūžu pusdienās viņi ēd vienu un to pašu. “Arī vīnu piedzeram, jo garšo”, planētas vecākā ģimene atklāj savu noslēpumu

Revolucionārs brīdis – viņi ir atrasti! Aprēķināts, cik ilgi aizņemtu brauciens uz šo planētu ar auto no Zemes

Medvedevs “darbiņā” nopelnījis rekordlielu summu – 8 miljardus rubļu, un jau licis tos lietā

Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā

15 pārtikas produkti, kas būtiski uzlabo vīrieša veselību un labsajūtu

Ja uz kaut vienu no šiem 7 jautājumiem atbildi ar “jā”, tavas attiecības, iespējams, ir uz izjukšanas robežas

Zāļu reforma reģionu aptiekās: zāļu kļūst mazāk, bet papīru – vairāk

VIDEO. “Mēs reāli dzīvojam kā divi svešinieki…” Elīna Gluzunova par attiecībām ar Artjomu atzīst, ka viņai riebjas iet uz mājām

Latvija gatavojas krīzes scenārijam, ja bīstamā mutes un nagu sērga pietuvosies valstij

6 rīta ieradumi, kas slepeni veicina svara pieaugumu: izvairies no tiem!

8 izplatīti produkti, kas visbiežāk izraisa saindēšanos ar pārtiku

Kādu profesiju izvēlēties? Prognozē, ka veselības aprūpē jau pavisam drīz trūks vismaz 2400 darbinieku

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.