Foto: Pexels.com
5. Melones 18
Lieliski piemērotas svara zaudēšanai ir melones. Tās ir bagātas ar ūdeni un šķiedrvielām. Melones satur ļoti maz kaloriju, kas nozīmē, ka varat ēst lielus daudzumus, neuztraucoties par svara pieaugumu. Melonēs ir vairāk nekā 90% ūdens, kas palīdz uzturēt hidratāciju un var palīdzēt kontrolēt apetīti.
Reklāma
Reklāma
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu
“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu
Melonēs ir daudz antioksidantu, kālija, C vitamīna, likopēna, beta karotīna, šķiedrvielu un bioaktīvo fitoķīmisko vielu.
Pētījumi liecina, ka meloņu lietošana uzturā var palīdzēt ilgstoši justies paēdušam, ievērojami samazināt ķermeņa svaru un uzlabot insulīna reakciju.
Tomēr melonēm ir augsts glikēmiskais indekss. Tādēļ diabēta slimniekiem būtu jāierobežo to patēriņš.
