Īsumā 1
Pārvērtējošā konsultēšana
Tā ir pagājušā gadsimta 60. gados ASV radīta psiholoģijas metode pašpalīdzībai un savstarpējam atbalstam, kuras pamatā ir emociju izlāde, mērķu noteikšana un resursu meklēšana.
Strādā ar četriem pamatjautājumiem:
* Ko jūti?
Piemēram, “Esmu pārgurusi.”
* Ko gribi?
“Atpūsties.”
* Kas tev nepieciešams?
“Var iesaistīt ģimenes locekļus, lai, piemēram, katrs stundu dienā pieskata mazo. Var paņemt auklīti divreiz nedēļā uz pāris stundām. Variantu ir daudz.”
* Ko dari?
Elīna: “Tas ir atmaskojošs jautājums, jo bieži vien sievietei nākas atzīt, ka viņa nedara neko, lai kaut kas mainītos. Tipiska atbilde ir – gaidu, kad pāries vai vīrs sapratīs. Diemžēl tā var gaidīt mūžīgi. Parasti jautāju, kas ir pats sliktākais, kas var notikt. Redz, vīramāte kritizēs, jo pati savulaik ar bērnu padusē strādājusi trīs darbos un nevienam palīdzību nav prasījusi. Un kas notiks, ja viņai pateiksi – paldies par viedokli, bet man tas neder? Nesitīs taču ar slotu! Beigās izrādās, ka nekas briesmīgs nevar notikt.”
