Kā cīnījāties pret depresīvajām izjūtām? 1
Tā kā darbojos psiholoģijas jomā, bija skaidrs, ka par izjūtām jārunā, jo tikai tā iespējams panākt, lai tās pamet ķermeni. Veicās, ka man ir vairākas brīnišķīgas kolēģes, pārvērtējošās konsultantes, kurām varēju teju jebkurā diennakts laikā zvanīt un godīgi atzīties: “Zini, es jūtos ļoti, ļoti slikti.” Lai kļūtu vieglāk, jāspēj atklāt sliktākās un neglītākās izjūtas, kādas vien tev ir. Ka dusmojies uz bērnu, jo viņš ilgi raud. Ka jūti milzīgu vilšanos, greizsirdību un skaudību, jo citām bijušas vieglas dzemdības, bet tev tās beigušās ar akūtu ķeizaru. Atzīties, protams, nav viegli, jo par šādām izjūtām sabiedrībā skaļi nerunā – nav smuki!
Priecājos, ka manas konsultantes pašas ir mammas, tāpēc ļoti labi saprata. Teica, ka manas izjūtas ir normālas. Pēc tam varēju iet pie sava bērna ar daudz vieglāku sirdi, bez vainas izjūtas.
Daudzas sievietes mēnešiem izliekas, ka viss ir kārtībā, piespiež sevi citu priekšā smaidīt un cenšas par mokošajām izjūtām nedomāt. Diemžēl apspiestās, neizlādētās emocijas nekur neizzūd – tās uzkrājas, tāpēc emocionālais stāvoklis tikai pasliktinās. Reizēm diemžēl nonāk tik tālu, ka jaunajai māmiņai rodas vēlme ar visiem ratiņiem mesties zem trolejbusa vai vilciena.
Vai iespējams ar mokošajām izjūtām tikt galā, analizējot tās pašai vai izrunājot ar tuviniekiem?
Ja ir zināšanas un pieredze, kā ar šādām izjūtām strādāt, teorētiski sev var palīdzēt, tomēr visbiežāk ar to nepietiek. Man vajadzēja atgriezenisko saiti no profesionāļa.
Var runāt ar tuvu cilvēku, taču nav garantijas, ka viņš spēs stāstīto pieņemt, kas ir pats galvenais. Diemžēl pieredze, strādājot ar klientēm, liecina, ka ļoti bieži izraudzītās uzticības personas, labu gribēdamas, iedzen vēl dziļākā depresijā. Parasti metas stāstīt savu pieredzi, sak, man bija daudz trakāk, tev taču nav iemesla bēdāties! Aizmirsti un dzīvo tālāk! Šādā veidā mudina sievieti noliegt savas izjūtas, kas depresijas gadījumā ir pats ļaunākais. Sievietei vajag, lai viņas stāstīto uzklausa, pieņem un nenosoda – neko vairāk!
