Ķermenim trūkst noteiktu uzturvielu 0
Ja tev ir zems magnija, dzelzs līmenis vai D vitamīna deficīts, tas var apdraudēt imūnsistēmu, samazināt enerģijas līmeni vai mainīt vielmaiņu tādā veidā, kas apgrūtina veselīgu darbību veikšanu. Tādejādi cilvēks kompensē zemu enerģijas daudzumu ar kofeīnu, saldumiem un vienkāršiem ogļhidrātiem, vai arī atklāj, ka jūtas pārāk noguris vai vājš, lai vingrotu.
Lai gan var mēģināt paaugstināt savu dzelzs līmeni, ēdot sarkano gaļu un spinātus, un palielināt magnija daudzumu, pievienojot diētai Brazīlijas riekstus vai mandeles, ir gandrīz neiespējami patērēt pietiekami daudz piena vai iegūt pietiekami daudz saules gaismas, lai kompensētu zemu D vitamīna daudzumu.
Ir svarīgi zināt, ka var paiet zināms laiks, lai atrastu pareizo D vitamīna devu. Ja tas lietots pārāk daudz, tu vari iegūt nierakmeņus. Tāpēc jāveic asins analīzes ik pēc trim mēnešiem, lai ārsts varētu pielāgot D vitamīna devu.
Dzelzs piedevas pievienošana nav tik sarežģīta, taču pirms uztura bagātinātāju lietošanas ir ieteicams ļaut ārstam izslēgt hipotireozi vai citus apstākļus, kas varētu izraisīt insulīna rezistenci.
