Jūsu zarnu mikrobioms ir izslēgts 0
Gremošanas problēmas, tostarp lēna kustība zarnās, var izraisīt arī lieko kilogramu krāšanos. Ideālā gadījumā cilvēks ēd un pēc stundas jau notiek zarnu kustība. Bet viena vai divas reizes dienā vēdera izeja joprojām ir veselīgs diapazons. Ja tas nenotiek tik regulāri, pie vainas var būt dehidratācija, medikamenti vai maz šķiedrvielu.
Zarnu mikrobioms ir ekosistēma, kas sastāv no triljoniem mikroorganismu, tostarp baktērijām, vīrusiem, sēnītēm un vienšūņiem, kas apdzīvo cilvēka gremošanas sistēmu, galvenokārt resno zarnu. Tas ir viena no visblīvākajām mikroorganismu kopienām cilvēka ķermenī un ir būtiska cilvēka veselībai.
Vēl viens iespējamais svara pieauguma riska faktors varētu būt zarnu florā vai mikrobiomā. Vairāki pētījumi saista baktēriju sajaukumu jūsu zarnās ar svara pieaugumu, īpaši, ja nav līdzsvara starp labām un sliktām baktērijām. Tas ir arī viens no iemesliem, kāpēc mākslīgie saldinātāji ir saistīti ar svara pieaugumu, jo tie var mainīt jūsu zarnu mikrobiomu. Baktēriju maisījums zarnās var ietekmēt insulīna rezistenci, kas apgrūtina ķermeņa šūnu glikozes uzņemšanu, izraisot svara pieaugumu.
Ja aizcietējumi ir vienīgais simptoms svara kāpšanai, probiotiku izmēģināšana var palīdzēt gremošanas traktam darboties pareizi. Galvenais ir uzturēt hidratāciju, kā arī ievērot diētu, kas ir pilna ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.
