Idejas sportiskām aktivitātēm svaigā gaisā 0
Ja esi nolēmusi vairāk kustēties un darīt to ārpus telpām, “Everyday Health” ir sagatavojis vairākus ieteikumus aktivitāšu dažādošanai. Viena no populārākajām nodarbēm, ko veikt svaigā gaisā, ir skriešana. Ja šī nodarbe tev ir sveša, šeit atradīsi noderīgus padomus iesācējiem. Iespējams, pēc laika jau piedalīsies kādā maratonā.
Ļoti populāra ir arī braukšana ar velosipēdu vai skrituļslidām. Izvēloties kādu no šīm nodarbēm, noteikti padomā par drošību – ķiveri, aizsargiem, kā arī to, kas notiek uz ceļa. Ja iepriekš neesi braukusi ar riteni, prasmes ieteicams apgūt kādā drošā vietā. Nebrauc pa ceļiem ar intensīvu satiksmi, ja neesi pārliecināta par savām spējām vadīt velosipēdu – tas arī ir transporta līdzeklis.
Arī došanās pārgājienā ir lielisks līdzeklis savas fiziskās formas uzturēšanai. Izvēlies maršrutu, kura laikā vari arī apskatīt brīnišķīgu ainavu un neaizmirsti par drošību, dodoties uz nepazīstamām vietām. Mežā apmaldīties ir ļoti viegli. Tad, kad laika apstākļi kļūs vēl siltāki, iespējamo aktivitāšu sarakstu noteikti papildinās peldēšana, kā laikā arī ir būtiski pievērst uzmanību drošībai un nebūt pārgalvīgai.
Bezmaksas grupu treniņi – tava iespēja sākt sportot
Ja baidies vai nevēlies sportot viena, gan Rīgā, gan daudzās citās Latvijas vietās vasaras sezonā ir iespējams pievienoties dažādiem grupu treniņiem svaigā gaisā. Šādi pasākumi daudzviet jau ir kļuvuši par tradīciju, un kamēr daļa cilvēku tikai gatavojas atklāt sezonu sportošanai svaigā gaisā, ir vietas, kur treniņi norit jau pilnā sparā.
Par to, vai arī tavas dzīvesvietas tuvumā ir pieejamas līdzīga veida nodarbības, informāciju parasti ir iespējams atrast sociālajos tīklos. Neaizmirsti arī, ka vienmēr vari pavaicāt saviem draugiem un paziņām, vai viņi kādreiz ir piedalījušies šādos pasākumos un kā viņiem tas patika. Labi pazīstamu cilvēku pieredze palīdzēs saprast, vai attiecīgā nodarbība ir piemērota arī tev, kā arī nebaidīties to izmēģināt.
