IETEIKUMI 2
* Ja tirpšanas iemesls ir kustību un balsta aparāta pārslodze, jāmeklē fizioterapeita palīdzība.
* Lai mazinātu iekaisumu, tūsku, atbrīvotu muskulatūru un veicinātu nerva atjaunošanos, jākonsultējas ar fizikālās medicīnas ārstu, jo šim nolūkam var palīdzēt fizikālās terapijas metodes, piemēram, magnētterapija, lāzerterapija, ultraskaņas procedūras.
* Nedrīkst izturēties pret sevi pavirši un, sēžot pie datora, vajag ievērot ergonomikas principus. Atlicināt laiku atpūtas pauzēm, lai atslābinātu muskulatūru un mazinātu nervu kairinājumu.
* Konsultējoties ar ergoterapeitu vai citu speciālistu, der iegādāties aprīkojumu, piemēram, atbalstu apakšdelmam, kas atslogo locītavas un ļauj samazināt statisko slodzi, sēžot pie rakstāmgalda. Vienlaikus jātiek skaidrībā, kura poza vai darbība izraisa tirpšanu, lai izvēlētos atbilstīgus vingrojumus noteiktas locītavas vai muskuļu grupas atbrīvošanai.
* Polineiropātijas gadījumā svarīgi novērst cēloni, kura dēļ tā attīstījusies, piemēram, ārstēt cukura diabētu. Šajā gadījumā lietderīgas būs arī fizikālās terapijas procedūras, piemēram, ūdensdziedniecība un dūņu terapija, masāža.
* Plaukstu tirpšanu var mazināt kāpostu lapu komprese naktī.
