Foto: Freepik
Šķidruma aizture – pārāk daudz sāls uzturā 0
Viens no biežākajiem pietūkuma iemesliem ir šķidruma aizture jeb organisma nespēja efektīvi izvadīt lieko ūdeni. Šo problēmu bieži izraisa uzturs ar augstu sāls saturu, jo nātrijs veicina ūdens saglabāšanos organismā.
Kad organismā uzkrājas pārāk daudz šķidruma, tas nosēžas audos, īpaši apakšējās ekstremitātēs, jo gravitācija veicina šķidruma uzkrāšanos tieši kājās. Šis pietūkums visbiežāk rodas vakarā un var izraisīt smaguma sajūtu kājās.
Ko darīt? Lai mazinātu šķidruma aizturi, ieteicams samazināt sāls patēriņu. Tāpat ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Kaut arī šķidrums var izraisīt kāju pietūkumu, taču, ja ķermenis saņem pietiekami daudz šķidruma, tas mazāk tiecas to aizturēt.
Reklāma
Reklāma
Kā samazināt demences attīstības risku: neirologs atklāj trīs būtiskas ikdienas darbības
Mēs bieži vien tiem nemaz nepievēršam uzmanību: 9 simptomi, kas var liecināt par agrīnu diabētu
Asinsgrupa var ietekmēt slimību riskus – pat vēzis “izvēlas upurus” pēc asinsgrupas, apstiprina pētījumi
